玉ねぎ 体臭。 玉ねぎには消臭効果があるって本当なの?!足裏の臭さを消すその効果や方法についてまとめ!

玉ねぎの口臭を消す方法と翌日に臭いを残さないポイント

玉ねぎ 体臭

Contents• 玉ねぎの体臭への影響 近年テレビなどでも取り上げられているように、玉ねぎには血液をサラサラにする効果があります。 それにより動脈硬化や血圧の上昇を防いでくれているのですが、その効果の源となるのが「硫化アリル」という物質です。 消化液の分泌を促し、食欲を増進させる、コレステロールや糖質の上昇を抑えるなどの優れた働きも併せ持つ硫化アリルですが、腸内の働きを活発化させますのでガスが溜まりやすく、また臭いも強くなります。 腸内に溜まったガスはある程度体内からおならとして排出されますが、体内に残り、血液に溶け込んだ硫化アリルは汗などの体液と一緒に体外へと分泌されるため、それが玉ねぎ臭い体臭の元となるのです。 生と加熱の栄養の違い では生食するのと、加熱して食べるのでは 玉ねぎの栄養に違いはあるのでしょうか?炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど一般的に五大栄養素として知られている成分は、玉ねぎにはあまり多く含まれていません。 その分先ほどお話ししたような、体臭の元ともなる「硫化アリル」などの玉ねぎ特有の成分が注目されるわけですが、硫化アリルには 「水溶性のため、水に長時間さらしていると失われてしまう」 「加熱すると別の物質に変化するため、硫化アリル自体は失われてしまう」 という大きな二つの特徴があります。 そのため、体臭への影響が気になるようであれば、生で食べる際には水にさらす、もしくは加熱する事によって臭いの成分を取り除くといった方法が有効になります。 玉ねぎを食べてから臭いへと変化するのは一般的に約16時間後からと言われていますが、その体臭が取れるまでに 2~3週間かかるとも言われていますので調理の際には気を付けてみて下さい。 おすすめの食べ方 ここまで硫化アリルの効能と体臭への影響、そしてその緩和方法についてお話ししましたが、硫化アリルの効能を全て失ってしまうのはもったいないですよね。 そこで体に良い働きを沢山持っている硫化アリルを上手に摂取するための おすすめの食べ方を幾つかご紹介したいと思います。 おすすめの食べ方• サラダなどで食べる場合は水さらしする時間を10分程度に留める、もしくは水にさらさず塩もみするようにする• 水さらしを十分に行う場合は玉ねぎを漬けていた水に硫化アリルが溶けだしているため、それらをまとめて摂取できるスープ料理が最適• 加熱調理を行う場合は、玉ねぎを切ってから30分程度時間をおいてから調理を行うのが望ましい(硫化アリルには時間を置くと効能が強まり、成分的にも熱に耐性が付くと言われているためです)。 硫化アリルには体の新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果のあるビタミンB1の吸収を促進させる効果があるため、ビタミンB1を多く含む豚肉と一緒に調理すると良い。 新陳代謝が良くなることによって免疫力が高まり、風邪等の予防にも効果があります。 いかがだったでしょうか?摂り過ぎると体臭が玉ねぎ臭くなる原因ともなる硫化アリルですが、今回ご紹介したような方法を活用すれば体臭への影響を抑えつつ 体に良い効能を上手に取り入れる事ができます。 1日1個程度の摂取であれば体臭への影響はないとも言われていますので、是非参考にして頂ければと思います。

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玉ねぎの口臭を消す方法と翌日に臭いを残さないポイント

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玉ねぎの 栄養成分と 期待される効果!• 玉ねぎを 食べ過ぎるとどうなるの?!• 玉ねぎで 体臭・おなら・口臭がきつくなる理由は?! 人気の関連ページ! >> スポンサーリンク 玉ねぎの栄養・成分と期待される効果! 近年健康に良いとブームになっている玉ねぎですが、意外にも• ビタミン類• ミネラル は、 他の緑黄色野菜などと比べて決して多いとは言えません。 (ただしもちろん、注目されるべき成分も含まれています) ミネラルで言えば、唯一他の野菜より多めに含まれているのが カリウム です。 カリウムは、ナトリウム(塩の元素)の排泄を促す作用があるので、高血圧などの人にはオススメの成分です。 一方で注目を集めている成分が• ケルセチン(ポリフェノールの一種)• 硫化アリル(硫黄化合物で玉ねぎの臭いや辛味の成分) です。 最近流行りの• 「血液サラサラ」効果• 「ダイエット」効果 は、この二つの成分が主に作用していると言われています。 では、それぞれの成分の概要と、期待される効果について見ていきましょう。 1.ケルセチン ポリフェノールの一種で強い抗酸化力があります。 また血管を丈夫にし、血流を改善する効果があるので、 生活習慣病(高血圧、動脈硬化症など)の予防に役立つとされています。 さらに、悪玉コレステロールを減らす作用があり、脂肪の吸収を抑制する効果もあるので、 ダイエットに良いとされているのです。 2.硫化アリル 硫黄化合物の一種で、生の玉ねぎの辛味や刺激成分、または臭いの主成分となります。 刺激成分として有名な「アリシン」は、玉ねぎを切る時に 硫化アリルが刺激を受けて変異する物質です。 硫化アリルはさらに詳しく分けると• アリイン(ニラ、ニンニクなど)• 硫化プロピル(ネギ類など) という種類に分類され、玉ねぎに含まれている硫化アリルは 「硫化プロピル」に属しています。 ニンニクと玉ねぎを比べると、どちらも刺激臭があり目にシミますが、臭いの種類は若干違っています。 ところがネギ類はだいたい同じような刺激臭がします。 このことからわかるように、長ネギや玉ねぎに含まれているのは「硫化プロピル」なのです。 では、具体的にこの硫化アリル(硫化プロピル)の働きについて説明しましょう。 この成分には ケルセチン以上に「血液サラサラ」効果があります。 血液がサラサラになると• 血圧が下がる• 虚血性疾患(脳梗塞、心筋梗塞、狭心症など)の予防• 動脈硬化の予防 などに高い効果を発揮すると言われています。 さらに、「血液中の余分な糖質や脂質を減らす作用」も確認されていて• 糖尿病の予防、改善効果• 中性脂肪を下げる効果 なども期待されているのです。 加えてビタミンB1(若返りのビタミンと呼ばれており、玉ねぎにも含まれています)の吸収を助ける効果もあります。 そのため、ビタミンB1を豊富に含む豚肉と一緒に摂ると、その効果として知られている• 疲労回復や食欲増進• 不眠解消• イライラの解消 など、 「女性の更年期障害」や「うつ」の改善にも期待が寄せられているのです。 なお、玉ねぎを熱すると出てくる甘さの正体は 「オリゴ糖」と、硫化プロピルが熱で変質した「セパエン」という物質によるもの です。 特に「オリゴ糖」は小腸では消化されずに大腸まで届き、善玉菌のエサになる貴重な成分として知られています。 加えて食物繊維も豊富に含まれているので 慢性便秘の改善 にも効果があります。 このように、たとえビタミンやミネラルが少なくとも、日々の健康にとって欠かせない重要な食材であることは間違いありません。 ただし食べすぎには注意です。 次は 「玉ねぎを食べ過ぎるとどうなるのか?」という点を説明します。 スポンサーリンク 玉ねぎを食べ過ぎるとどうなるのか?! 上で説明したように、「血液がサラサラになる」と報道されて以来、人気が上がっている玉ねぎですが、食べ過ぎるとどうなるのでしょう? 生の玉ねぎを切ると涙が出てきますが、これは玉ねぎに含まれている「アリシン」という 辛味成分の刺激によるものです。 辛味成分は適度に摂取するには健康上とても良いのですが、刺激が強いため 取りすぎると却って体調を崩す可能性があります。 玉ねぎの過剰摂取で気をつけなければならないのは、まずは 「消化器症状」です。 主なものとして• 吐き気• 胃もたれ• 胸焼け などが挙げられます。 これは辛味成分が胃腸に負担をかけることで、食べたときに胃酸過多の状態になることで起こる症状です。 そのほかには• 血圧低下• 貧血 などもあります。 これらは、血液をサラサラにする作用が過剰となり「溶血」を起こしやすいとされており、食べ過ぎると玉ねぎの刺激成分によって「赤血球細胞が壊されるリスクがある」ことを示しています。 4人家族なら、中〜大程度の大きさの玉ねぎ一個が一日の適量と考えておけば良いと思います。 その代わり、何にでも使える食材なので毎日少量でも食べることを心がけましょう。 ちなみに十分に加熱した玉ねぎの場合は、熱で刺激成分が分解されるので、 この2〜3倍量を食べても問題ありません。 カレーや肉じゃがには欠かせない素材ですので、時間をかける煮込み料理のときはたっぷりめに入れても良いでしょう。 生で食べることよりは炒めて食べることが多いので、一般的には食べる量はあまり気にしすぎる必要はありません。 なお、生で食べるときは下痢などに気をつけましょう。 それ以外にも、 玉ねぎは• オナラ をクサくするため、その点も注意が必要です。 詳しくは次に説明します。 スポンサーリンク 玉ねぎでオナラや口臭、体臭が臭くなる理由とは?! 玉ねぎは少量を毎日食べるのが理想的ですが、食べ過ぎると「胃腸に負担をかける」以外にも困った事態が生じます。 それは• 口臭や体臭が強くなる• おならが臭くなる ということです。 これは先ほど紹介した臭い成分である「硫化アリル」と、「オリゴ糖」「食物繊維」の働きによるものです。 体臭や口臭が臭くなるのは、硫化アリルがそのまま配合されている 「生の状態」で食べすぎると起こりやすくなります。 硫化アリルは水溶性の成分なので、吸収されると血液に溶け、汗などの体液と一緒に分泌され体臭のもとになります。 また食後は完全に消化されるまでは、吐く息に硫化アリルの臭いが混じるので、不快な口臭となります。 一方で「オリゴ糖」や「食物繊維」は腸の働きを活発にするので、摂取しすぎるとお腹がユルくなり、おならの回数が増えます。 そこに生の玉ねぎに含まれる硫化アリルの臭いが混ざることで、おならが臭くなるのです。 加熱すれば大丈夫! 十分に加熱した玉ねぎの場合は、硫化アリルは熱で変異して 「セパエン」 という甘味成分になります。 この状態であればそれほど臭いは強くないので、毎日食べるときは生での食用は少量にして、あとは十分加熱した状態で食べると良いでしょう。 よく加熱して飴色になった玉ねぎは、糖質が気になる人のお砂糖の代わりに使うことができます。 ペースト状にして作り置きしておけば、糖尿病の方への料理にも使用できる甘味料になるので、工夫をして少しずつでも食べるようにしてください。 お砂糖よりは甘味が自然でしつこくないので、さっぱりとした上品な料理に仕上がります。 さいごに! いかがでしたでしょうか? 総合的に見てみると「熱して食べる」のが、食べすぎによる胃腸への負担減や、口臭・体臭の防止にも繋がります。 血液サラサラ効果のように健康に良い点がたくさんありますが、注意点がある事も認識しておきましょう。 最後に、玉ねぎについては、「」もあわせて参考にしてみてください。 なお「新玉ねぎ」との違い等については、でまとめています! スポンサーリンク 関連ページ さつまいもの保存方法や賞味期限、冷凍保存の可否などを説明しています。 また、腐った状態の見た目や、黒く変色した場合に食べれるのか等もまとめています。 さつまいもの栄養や効果効能を分かりやすく!その他、茹で方や茹で時間、アク抜きや蒸し方、ふかし方なども説明します! 玉ねぎの切り方(乱切り・輪切り・角切り・みじん切り・千切り)の他、保存方法や賞味期限・消費期限、腐った時の判別方法をわかりやすくまとめています。 新玉ねぎと通常の玉ねぎに違いはあるの?収穫時期・店頭に並ぶ時期はいつ頃?保存方法や栄養価、効能は?水にさらした方がいいの?新玉ねぎをまとめてみた。 しめじの石づきの切り方は?洗ってOK?白いのはカビ?保存方法や冷凍保存の可否、賞味期限、栄養価・カロリー、腐るとどうなるの?等まとめました。 えのきって洗えるの?腐るとどうなるの?といった疑問から、日持ちを延ばす保蔵方法、冷凍保存の仕方を分かりやすくまとめてみました。 大根を日持ちさせる保存方法や賞味期限、ぶよぶよ柔らかい時や黒・青に変色した場合は腐る前?大根や大根おろしを日持ちさせる方法を分かりやすく。 大根の栄養と効果・効能をまとめました。 糖質量、そしてダイエットに良いと言われる一方で、「太る」と言われる理由、その他「食べ過ぎ」による悪影響を説明します。 大根の下茹で方法や、茹で時間、茹でる時のポイントとは?!大根の部位の特徴や使い方、辛い場合の対策もまとめました! ほうれん草の栄養と効果・効能のほか、「生食」できるか?保存方法・冷凍保存・日持ちさせるコツ、下茹でや茹で時間、切り方などを分かりやすくまとめてみました。 ほうれん草の食べ過ぎは身体に悪いの?含まれている「シュウ酸」が結石の原因になるこも?子どもへの影響や、除去方法についてまとめてみた。 れんこんはなぜ黒く変色するのか?栄養や糖質と関係ある?その他、下処理方法や茹で時間、保存方法や冷凍保存で賞味期限を伸ばすことが出来るのか?などを、まとめました。 ブロッコリーとカリフラワーの中間のような「ロマネスコ」。 味や栄養、食べ方や栽培方法について分かりやすくまとめてみました。 にんにくに期待される効果・効能の他、アレルギー、食べ過ぎによる下痢・腹痛・胃もたれが起こる原因・対処法を、分かりやすくまとめています。 にんにくが緑や青になるのは腐る前兆?保存方法や賞味期限、冷凍保存の可否などを分かりやすくまとめてみました。 桑の葉茶とは?妊婦が飲んでも大丈夫?糖尿病やダイエットに良いと言われる理由は?作り方や、飲むタイミング、効果・効能、副作用といった基本的な情報を、分かりやすくまとめてみました! しいたけは腐るとどうなる?白いのはカビ?賞味期限は?保存方法や冷凍保存、切り方や効能を分かりやすくまとめました。 エリンギの切り方や保存方法(冷凍保存や乾燥エリンギの作り方)、日持ち、腐るとどうなるのか?カビは生えるのか?栄養や効能をまとめてみました。 ピーマンに関する栄養や効能・効果を分かりやすく。 アスパラ(アスパラガス)の保存方法や日持ち期間、栄養素や効能、尿が臭くなると言われている原因を、分かりやすくまとめています。 アスパラガス(アスパラ)の茹で方や茹で時間といった「下ごしらえ」の他、切り方や食べ方について分かりやすくまとめてみました。

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【玉ねぎを食べ過ぎ】影響は?気持ち悪い・腹痛・下痢・体臭…。どのくらいの量が適正?

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もくじ• ぐっすり眠れないと翌日は頭も冴えないし、やる気も起きません。 熟睡して朝スッキリ目覚めたい!これが目下の願いです。 靴下の中に玉ねぎを入れて眠る、というとても興味深い方法があり、調べてみました。 欧米などで実際に行われている民間療法です。 足裏には体中のツボが集まっています。 足がむくむ、だるい、冷える、など足裏の悩みは多いですね。 足裏のつぼは全身の各機関と繋がっていてある臓器に異常が起こると、対応するツボが痛くなったり、コリのようなものができたりすることもあります。 足裏に貼るだけの健康法は簡単に実行できますね。 もちろん、足裏の匂いも改善できる方法なんです。 硫化アリルには、ご存知「血液サラサラ」効果があります。 これにより動脈硬化、脳卒中などを防ぐ効能があります。 そしてこの匂いにより神経を落ち着かせ、イライラを抑えたり、疲労回復作用があります。 足裏に貼ると? ・心が落ち着く ・玉ねぎの匂いに含まれる成分に、脳を落ち着かせる作用があります。 ・空気をキレイにして快眠に導く効果もあるようです。 ・足の血行が良くなる 血液サラサラ効果により、経皮吸収によって朝起きたときに、足の血行が良くなり、軽くなる効果があります。 その起源は相当古く、その後の栽培されたタマネギの記録でも紀元前にまでさかのぼります。 しかも、ピラミッドを作る肉体労働者に配られていたとは、当時からすでにタマネギの健康パワーが利用されていたことの証とも言えますね! その後かなりの時を隔てて、日本でタマネギが食用として広まったのは、明治以降と言われています。 当初は馴染みのない食材ということで、なかなか一般家庭に普及しなかったタマネギですが、『玉ねぎがコレラに効く』という噂が広まり、爆発的に売れるようになりました。 魔除けに使われたり、コレラに効くと盲信されたりと、タマネギには人に効果を期待させる何かが、今も昔もあるようです。 しかも、その期待される効果にはきちんと裏付けがあることが、日々の研究で分かってきています。 でも、基本的な栄養素としてどんなものが含まれているのか、もう一度ここでおさらいしておきましょう。 ・炭水化物 ・食物繊維 ・ビタミンB類 ・ビタミンC ・葉酸 ・カルシウム ・鉄分 ・リン ・カリウム ビタミンやミネラルがきちんと含まれていること、特にビタミンBの一種で、お腹の赤ちゃんの病気を防ぐ効果のある葉酸が豊富なことは、女性にとってはうれしいポイントです。 また、玉ねぎには、色や季節によっていろんな種類がありますが、健康効果が高いのはピリッとした辛みが強い、黄タマネギです。 新タマネギは水分が多いですが、旬ならではの高い栄養価が効果的なので、春先にはぜひ食べたいですね。 一年中、毎日いろんな料理に使えるのも、玉ねぎの優秀なところです。 生でも煮ても焼いても美味しいので、毎日口に入れましょう。 ということは、生活習慣を見直せば、予防や改善がじゅうぶん可能ということでもありますよね。 タマネギには、そんな生活習慣病を予防・改善する効果があるのです。 元にあるのは血液サラサラ効果 前の章で、タマネギの血液サラサラ効果のメカニズムを見てきましたが、なぜ血液はサラサラの方が良いのでしょう?その理由とは、まず命の危険にもつながるような、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞というような怖い病気が防げるからです。 生活習慣病が酷くなると、このような怖い病気になってしまうことが多々あります。 ということは、タマネギで糖尿病や高脂血症などの生活習慣病を防ぐことで、動脈硬化や脳卒中をも予防できるということ。 つまり、タマネギの生活習慣病予防効果は、動脈硬化などを防ぐ血液サラサラ効果と同じメカニズムと言えますね。 高脂血症を予防・改善! 高脂血症とは、血管の中の悪玉コレステロールや中性脂肪が多く、血液がドロドロになっている状態。 放っておくと、血管が詰まってより深刻な事態を引き起こしかねません。 タマネギは、そんな高脂血症だけでなく、高血圧に対してもすぐれた予防・改善効果があると明らかにした研究です。 糖尿病患者の血糖値も改善! 実に80%もの糖尿病患者において、血糖値やヘモグロビンA1c(この値が基準値を超えると糖尿病の危険性があります)の低下という効果が見られました。 糖尿病は悪化すると腎症や神経・視力障害など様々な合併症を引き起こす、恐ろしい病気です。 これらの合併症も、タマネギで改善するケースがたくさんあるとのことで、やはりタマネギの生活習慣病への効能は、間違いないもののようですね。 タマネギにはピリッとした辛みや、切ったときに涙が出てくる作用がありますが、これは硫化アリルという成分のため。 この硫化アリルには、脂肪の吸収を抑える効果や悪玉コレステロール値を下げてくれる効果があるのです。 オススメの食べ方は、酢玉ねぎ。 お酢の疲労回復を始めとするいろんな効果と玉ねぎの健康効果が一気に得られる、ありがたいものなのです。 作り方は、以下の通りです。 お酢は何でも構いませんが、酸っぱさが苦手な方は、りんご酢などがオススメです。 ポイントは、切った玉ねぎを水にさらさないこと。 水にさらすと、硫化アリルなどの有効成分が水に溶けだしてしまうため、健康効果が減ってしまうんです。 完成した酢玉ねぎは、そのまま食べたり、液体の部分を「玉ねぎ酢」として飲むのもいいですが、サラダや冷やし中華のトッピングにするととてもおいしいですよ。 玉ねぎ氷もおすすめ! この酢たまねぎは、冷蔵庫で一週間から10日くらいは保存できます。 食べきれないときは、細かく刻んで冷凍庫へ。 そうすれば簡単に「酢玉ねぎ氷」に変身します。 また、普通の「玉ねぎ氷」も、さらに使い勝手の良いものとしてオススメです。 玉ねぎ氷の作り方は、以下の通りです。 時短にもなりますね。 人間の体は疲労すると乳酸と呼ばれる物質たまり、この乳酸がアンモニアと結びつき汗に混じって出てくることでワキガなどを引き起こすのです。 クエン酸は乳酸の生成をおさえることでニオイの発生も防いでくれます。 お酢の他にリンゴなどの食材にもクエン酸が多く含まれているので、お酢だけで飲みにくい場合はリンゴジュースにお酢を加えるのも良いでしょう。 ミネラルウォーター 健康志向の高まりからミネラルウォーターを常飲する方も多いですが、実はミネラルウォーターには飲む以外の使い道もあるんです。 ミネラルウォーターに含まれるミネラル分がニオイ分子と反応し、嫌なニオイを打ち消してくれます。 霧吹きなどでニオイの気になる部分にミネラルウォーターをスプレーしましょう。 レモン 基本的に野菜や果物は体臭予防に効果があるものばかりですが、ここでポイントになるのはレモンに含まれるビタミンCです。 ビタミンCには消臭・制汗・殺菌の作用があり、食材として摂取するだけでなく、先ほどのミネラルウォーターのように レモン水を脇など気になる部分に塗るのもいいでしょう。 オリーブオイル オリーブオイルは体に良い油といわれますが、これはオレイン酸という物質が多く含まれているからです。 オレイン酸には血液から余分なコレステロールを排出するため、サラサラな血液を保つのに役立ちます。 サラサラで新鮮な血液が循環することで老廃物のたまりにくい体になり、体臭も予防されるのです。 メカブ メカブに含まれるフコイダンという成分は、胃腸を整え老廃物の排出をうながします。 またフコイダンは胃腸の粘膜を保護するので、メカブは胃腸が弱っているときにもオススメできる食材です。 パセリ いかにも効きそうな食材ですが、パセリには口臭をはじめとする体臭を防止する・殺菌力と抗菌力があります。 肉やチーズなど動物性タンパク質は体臭を悪化させる食材ですが、付けあわせで肉料理の側にパセリを添えるのは実は理にかなった組み合わせだったのです。 「独特の風味が苦手」という方も多いですが、細かく刻んだり加熱調理することで食べやすくなります。 「グランズレメディ」は靴の衛生習慣に役立つグッズなので、足の清潔を保つ方法と併用したい選択です。 ニュージーランド発の靴用除菌グッズ、パウダー状になります。 1日使用した後の靴など、臭いが発生しやすい内側に振って使用します。 それを4日から5日繰り返すことで、約100日間の除菌と抗菌、さらに消臭効果が期待できます。 使用しながら靴は着用できるとされますが、ただし靴は毎日ローテーションする方が、より衛生管理が徹底されますよ!またパッケージの黄色は無香料、青はミント、赤はフローラルの香りです。 まず足の臭い対策は除菌や抗菌が必要なので、消臭効果の高い焼ミョウバンが、天然アルム石成分により配合されるクリームになります。 クリームを塗布すると有効成分により抗菌作用となり、まず汗を抑えることからサラサラの感触が続き、雑菌を寄せ付けないので繁殖までを予防します。 朝のお出かけ前に使用すれば夜まで効果が持続するので、クリームなら毎日の衛生週間としても簡単な方法になります。 コスパからも続けられる条件なので、おすすめのケア用品になります。 靴を脱いでからも、足の臭いの原因をしっかり洗い落とさないと、なかなか悪臭は改善されないままになってしまいます。 「ブテナロック 足洗いソープ」は足の雑菌を洗浄する専用ソープに作られるので、サリチル酸が配合されることで、殺菌成分として有効になります。 足専用の石けんとして、常備することがおすすめ。 帰宅したら、すぐ手洗いうがいと共に、足の洗浄を習慣にしてください。 そのドクター・ショールからおすすめは「消臭・抗菌 靴スプレー」になり、スプレーなら使用法が簡単です。 臭いが気になれば、すぐその場で使えることが便利ですね。 スプレーはコーキンマスター成分配合により、足の臭いの原因となる雑菌の繁殖を抑えます。 だから靴にスプレーするだけで臭いを消しながら、除菌と抗菌作用に機能します。 しかも即効性が高いので瞬間消臭になることでも常備すれば、いざという場面で活躍してくれます。 今回ご紹介した方法にはもちろん個人差はあるもののやってみないことはないので、気になる方は是非ともトライしてみてくださいね。 人気記事• 264,201件のビュー• 121,000件のビュー• 100,027件のビュー• 71,300件のビュー• 57,100件のビュー• 43,602件のビュー• 39,700件のビュー• 37,900件のビュー• 34,100件のビュー• 33,700件のビュー• 27,800件のビュー• 27,800件のビュー• 22,700件のビュー• 20,700件のビュー• 18,200件のビュー• 17,200件のビュー• 15,500件のビュー• 15,400件のビュー• 11,902件のビュー• 11,400件のビュー• 10,600件のビュー• 9,301件のビュー• 8,800件のビュー• 8,500件のビュー• 8,300件のビュー• 8,000件のビュー• 7,225件のビュー• 6,301件のビュー• 5,703件のビュー• 5,700件のビュー• 5,300件のビュー• 5,300件のビュー• 5,200件のビュー• 4,900件のビュー• 4,400件のビュー• 4,400件のビュー• 4,200件のビュー• 4,200件のビュー• 4,000件のビュー• 3,901件のビュー• 3,800件のビュー• 3,600件のビュー• 3,500件のビュー• 3,307件のビュー• 3,202件のビュー• 3,200件のビュー• 3,200件のビュー• 3,100件のビュー• 3,100件のビュー• 3,100件のビュー タグ.

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