ウィルス 性 腸炎。 急性胃腸炎

ウィルス性腸炎はうつる!?症状や原因は?

ウィルス 性 腸炎

分類および外部参照情報 - , , , ,, - , , 胃腸炎(いちょうえん、: Gastroenteritis)とは、 感染性下痢(infectious diarrhea)、 ガストロとも知られ、( "gastro"- および "entero"- のを特徴とする疾患であり、、、、および腹部痙攣などの症状を呈する。 食物によって生じるものはとも称される。 では、感染性胃腸炎の事を 腸感冒とも呼ぶ。 世界的にみて小児の発症例のほとんどがによるものである。 成人では および に起因するものが最も多い。 次いでその他の細菌 またはその毒素 や寄生虫を原因とするものがよくみられる。 調理が不適切な食品や汚染された水を摂取したり、感染者との密接な接触などによって感染する。 治療の基本は十分な水分補給である。 軽度または中等度の症例ではの補給が効果的である。 重症例になると静脈内輸液が必要となる場合がある。 症状および徴候 [ ] 胃腸炎では通常との双方がみられることが多く 、また頻度は下がるものの、そのいずれかのみがみられることもある。 腹部痙攣を生じる場合もある。 症状および徴候は通常、感染から12〜72時間で発現しはじめる。 の場合、症状は通常1週間以内に軽快し 、発熱、倦怠感、、を伴うことがある。 がみられる場合、ウイルス性である可能性は低く 、細菌感染が疑われる。 一部の細菌感染では重度の腹痛を伴い、数週間続くことがある。 ロタウイルスに感染した小児は通常3〜8日以内に全快する。 ただし貧困国では重度の感染に対する治療が行き届かないことが多く、下痢が長引くことが多い。 の合併症としてが頻繁にみられる。 脱水の程度が顕著な小児例では ()が長く、の張りの低下、呼吸異常などがみられる。 衛生状態が悪くのみられる地域では感染を繰り返すことも多く 発育不全や長期的な認知機能の発達遅延をもたらす場合がある。 ()を産生するやに感染すると、や、の結果、 HUS を発症することがある。 小児の方が成人よりもHUSを発症しやすい。 ウイルス感染ではを来たすこともある。 原因 [ ] および や 属菌などの細菌が胃腸炎の主な原因である。 感染リスクは小児の方が高くなっており、これはが不十分であったり不衛生になりやすいためである。 ウイルス性 [ ] の原因として知られるウイルスにはロタウイルス、ノロウイルス、、 などがある。 小児の胃腸炎ではロタウイルスがもっとも多く 、でもでも発症率は同程度である。 成人は獲得免疫を有するため、ロタウイルス感染はあまりみられない。 このような限局性のは、 や病院、レストランなど、人々が密接した空間で過ごしている時に発生しやすい。 下痢が治まった後も保菌者の感染性は持続しており 1ヶ月程度ウイルスを排出し続ける。 細菌性 [ ] Salmonella enterica 血清型Typhimurium ATCC 14028 グラム染色後100倍で観察 先進国では が細菌性胃腸炎の主な原因となっており、その半数はとの接触によるものである。 細菌に汚染された食品を常温で数時間放置すると細菌が増殖し、その食品を食べた場合の感染リスクが上昇する。 なかでも食中毒の原因としてよくみられるものに、生肉や過熱が不十分な食肉、、海鮮類、卵、生のスプラウト、低温殺菌されていない牛乳、ソフトチーズ、果物や野菜のジュースなどがある。 発展途上国(特にサハラ以南アフリカやアジア)では、が胃腸炎の原因としてよくみられ、多くは汚染された水や食品による感染である。 高齢者では、毒素産生型 もまた下痢の原因として重要である。 乳幼児も無症候でこの細菌を保菌していることがある。 入院患者の下痢の原因としてよくみられ、抗生物質の使用が誘発していることが多い。 感染による下痢もまた、抗生物質を使用している患者に発生することがある。 ""の多くは細菌性胃腸炎の一種である。 胃酸分泌抑制剤の使用もまた、 クロストリジウム・ディフィシル、 サルモネラ菌、 カンピロバクター 属など多数の微生物への曝露から感染につながるリスクを上昇させるようである。 このリスクはよりもを摂取している患者の方が高くなっている。 寄生虫性 [ ] さまざまなが胃腸炎の原因となりうる。 特によくみられるのが であるが、 や もまた原因となりうる。 ジアルジア症は発展途上国によくみられるが、ランブル鞭毛虫によるこのタイプの疾患は世界中ほぼどこでも起こりうる。 この疾患は、有病率の高い地域への旅行者や保育所に通う小児、男性間の性交、時などに発生しやすくなる。 伝染 [ ] 汚染水の摂取や身の回り品の共用などによって伝染する。 雨季と乾季のある地域ではに水質が悪化するため、集団発生につながりやすい。 四季のある地域では冬に感染が増える。 世界的にみての不衛生な管理が大きな原因となっている。 感染率は不衛生にも相関しており、特に小児 や大所帯 、栄養状態の悪い集団にはその影響が顕著である。 耐性がつくため、成人の場合何ら症状を呈さずに病原体を保菌していることがある()。 赤痢菌など、一部の病原体の感染はに限られる一方、多岐にわたる動物に感染するものもある ランブル鞭毛虫等。 非感染性 [ ] 消化管の炎症を惹き起こす原因には、非感染性のものも数多く存在する。 よくみられるものには、医薬品 等 、 不耐性者の場合 や 患者の場合 を含む食品などが挙げられる。 もまた非感染性の胃腸炎を惹き起こし、その症状の多くは重度である。 またによるものもある。 食品が原因となって吐き気や嘔吐、下痢を惹き起こすものには、捕食によって汚染された魚類を摂取することによる、腐敗した魚の摂取による、による、保存状態の悪い食品が原因となることの多い中毒などが挙げられる。 病態 [ ] 胃腸炎はやの感染による、を特徴とする。 小腸にみられる変化は非炎症性であることが多いが、大腸では炎症性である。 感染を惹き起こす病原体数はクリプトスポリジウムの1株からコレラ菌の10 8株までさまざまである。 診断 [ ] 胃腸炎は患者の徴候および症状をもとに臨床診断される。 直接的な原因を判別することは治療法を左右するものではないため、通常必要とされない。 ただし、糞便中に潜血がある場合やが疑われる場合、最近発展途上国に滞在歴のある患者の場合にはを実施する必要がある。 また、監視のため診断試験を実施することがある。 重度の脱水が疑われる場合はおよびを確認する必要がある。 脱水 [ ] 詳細は「」を参照 診断の上では患者がを来たしているかどうかの判断が重要となる。 この他併用するのに有用な所見として眼のくぼみ、活動性の低下、眼や口の渇きなどが挙げられる。 正常な排尿と飲水がみられれば危険度は少ない。 脱水の程度を明らかにする上で、臨床検査はあまり有益ではない。 鑑別診断 [ ] 胃腸炎でなくとも似た徴候および症状を呈することのあるものに、、、およびなどがあり、鑑別が必要である。 このほか膵不全、、、、中毒も考慮する必要がある。 鑑別診断は嘔吐または下痢のいずれかのみを呈する患者の方が、双方の症状を呈する患者よりもいくぶん複雑化する。 胃腸炎の下痢は通常多量であるという点で対比している。 小児の場合、肺や尿路に感染がある場合も嘔吐や下痢を惹き起こすことがある。 DKA も腹痛、吐き気、嘔吐などの症状を呈するが、下痢はみられない。 予防 [ ] 報告週別ロタウイルス試験陽性の割合(アメリカ合衆国、2000年7月〜2009年6月) 生活習慣 [ ] 汚染されていない水を容易に利用できるようにし、習慣的に良い衛生状態を保つことが、感染や臨床的に有意な胃腸炎の発生率を減少させる上で重要である。 消毒用アルコールジェルも効果的である。 衛生状態の悪い地域では特に、全体的な衛生状態の改善と並んでが重要な役割を果たす。 母乳は感染の頻度と感染期間のいずれも減少させる。 汚染された食品や飲料を避けることもまた効果的である。 ワクチン投与 [ ] 世界保健機関は2009年に性双方の点で、全世界的に小児への投与を推奨している。 市場には2種のロタウイルスワクチンが既に存在し、さらに数種が開発中である。 アフリカおよびアジアではこのワクチンが小児の重度の胃腸炎を減少させており 、国家予防接種プログラムを実施している国々では疾患の発症率と重症度が低下している。 このワクチンはほかにも、感染循環を減少させることによってワクチン未投与の小児にも予防効果がみられる。 ワクチンの初回投与は生後6週から15週の間に投与することが望ましい。 治療 [ ] 胃腸炎は通常急性の自己制限疾患であり、投薬は必要としない。 軽度ないし中等度のにはによる治療 ORT がよく用いられる。 ただし、小児にはやが治療の助けとなることがある。 の治療にはが有用である。 水分補給 [ ] 小児、成人ともに、胃腸炎の一次治療は水分補給である。 経口補水液による水分補給が適しているが、意識レベルの低下がみられる場合や脱水が重度である場合、による輸液が必要となることがある。 は単糖類を含むものより複合炭水化物から作られたもの 麦や米を原料とするものなど の方が好ましい。 やフルーツジュースなどの単糖類を特に多く含む飲料は、下痢を増悪させることがあるため推奨されない。 経口補水液が手に入らない場合や患者が好まない場合、これよりも効果は落ちるが純粋な水を用いることもある。 必要性がある場合、小児にはを使用することもある。 一方、小児の軽症胃腸炎患者に対しては、2倍希釈のリンゴジュースを用いると治療失敗が少ないとの報告がある。 食事 [ ] 母乳で育てている乳児には普段通り母乳を与えることが望ましく、乳児用流動食を与えている乳児には、ORTによる水分補給後すみやかに同じ乳児用流動食を与えることが推奨されている。 無乳糖または低乳糖の流動食を与える必要はない。 小児には下痢が続く間も通常の食事を続けさせることが望ましいが、例外としてを多く含む食品は避けるようにする。 バナナ、米、アップルソース、トースト、お茶 は、栄養分が不足しており通常の食事と比べて便益性が高いわけでもないため、現在では推奨されていない。 一部のは、回復までの時間と下痢の頻度をいずれも減少させる効果があることが示されている。 また、抗生物質によって惹き起こされる下痢の予防と治療にも有用である。 発酵乳製品 等 も同じく有益である。 発展途上国ではの補給が小児の下痢の治療および予防いずれにも効果的であると考えられている。 制吐薬 [ ] の投与は小児の嘔吐の治療の一助となる。 には一定の有益性があり、単回投与によって静脈内輸液や入院の必要性を低下させ、嘔吐回数を減少させる。 もまた場合によっては有用である。 ただし、オンダンセトロンの使用が小児の再入院率を上昇させる可能性がある。 オンダンセトロンの静脈内投与が臨床的に難しい場合は経口投与も可能である。 は嘔吐を減少させはするものの、臨床的に有意な便益性は認められない。 抗生物質 [ ] 抗生物質は通常胃腸炎の治療には用いられないが、症状が特に重度の場合 や、細菌性の原因が特定されるか疑われる場合に限り推奨されることがある。 抗生物質を用いる必要がある場合、系より 等 の方が抵抗率が高いため好ましい。 通常抗生物質の使用によって惹き起こされるは、原因となった抗生物質の投与を中止し、またはを用いて治療する。 治療の効果があらわれやすい細菌および原生動物は 、、 ジアルジア属である。 ジアルジア属や赤痢アメーバを原因とするものは、による治療が推奨されており、メトロニダゾールよりも優れている。 WHO は、血性下痢および発熱いずれもみられる乳幼児には抗生物質の使用を推奨している。 腸管運動抑制剤 [ ] 腸管運動抑制剤の投与は理論上合併症を惹き起こすリスクが高いとされており、臨床経験からはその可能性は高くないと示されているものの 、やはり血性下痢や発熱を伴う下痢のある患者には使用を控えるべきである。 作動薬のひとつであるは、下痢の対症療法としてよく用いられる が、小児に対しては未成熟な血液脳関門を通過して毒性を持ちうるため推奨されていない。 三価とサルチル酸塩の非溶解性複合体であるは、軽度ないし中等度の症例に用いることができるが 、理論上を来たす可能性がある。 2011年現在、5歳未満の小児17億例中70万例が死亡しており 、そのほとんどが貧困国で起こっている。 死亡例のうち450,000例以上が5歳未満の小児のロタウイルス感染によるものである。 の年間発症数は300〜500万例であり、約100,000人が死亡している。 発展途上国では2歳未満の小児が毎年6回以上の頻度で臨床的に重大な胃腸炎を発症している。 成人は獲得を有するため小児ほど頻度は高くない。 1980年には、何らかの胃腸炎によって460万例の小児が死亡しており、過半数が発展途上国で発生している。 しかし2000年までには死亡率が著明に減少している 年間死亡例約150万人。 これはの導入と普及によるところが大きい。 アメリカ合衆国では胃腸炎感染がに次いで2番目に多い感染症であり、2億〜3億7500万例が急性下痢を来たし 、年間約1万人が死亡している そのうち150〜300例が5歳未満の小児である。 胃腸炎の原因となり得る主なの早見表 [ ] 胃腸炎の原因となり得る主な などの(EHEC) (を除く) 病原因子 耐熱性溶血毒(TDH) 腸管侵入 腸管上皮細胞侵入 () 腸管病原性大腸菌(EPEC)と腸管侵入性大腸菌(EIEC)は腸管上皮細胞侵入。 毒素原性大腸菌(ETEC)はコレラトキシンに似た毒素を産生。 腸管上皮細胞侵入、ベロ毒素(志賀毒素) コレラ毒素(コレラトキシン) 腸管上皮細胞侵入 腸管上皮細胞侵入 感染源 、、 、 、、感染者の 感染者の糞便 、感染者の糞便、 魚介類、飲料水、感染者の糞便 飲食物、感染者の糞便 感染者の糞便、 原因食品 生の、など 、、 、、 種々の食品。 特に生のが原因となることが多い。 種々の食品 、種々の食品 魚介類、種々の食品 種々の食品 食品からの感染は少ない。 潜伏期間 12〜24時間 1〜2日 2〜11日 3〜8日 12〜72時間 1〜5日 12時間〜5日 24〜48時間 1〜3日 主な症状 上腹部痛、、 、、下痢、嘔吐 、腹痛、下痢、嘔吐 下腹部痛、下痢、、様症状 腹痛、下痢、嘔吐、発熱 下腹部痛、下痢、血便、発熱 水様性下痢、嘔吐、 上腹部痛、嘔気、嘔吐、下痢 水様性下痢、嘔吐、発熱、脱水症状 上腹部で強い 周辺で強い へそ周辺で強い 下腹部で強い EPECはへそ周辺で強い。 EIECは下腹部で強い。 ETECでは軽い。 下腹部で強い。 ときに渋り腹(テネスムス)もあり。 軽い 上腹部で強い 上腹部で強い 便の性状 水様便、重症例では粘血便 水様便または粘血便 水様便または粘血便 はじめ水様便、のちに EPECでは水様便が多い。 EIECでは粘血便となることが多い。 ETECでは真っ白い水様便が大量に出ることも。 はじめ水様便、のちに膿粘血便 「のとぎ汁」と形容されるほどの真っ白な水様便 水様便 水様便。 重症例では真っ白い水様便が大量に出ることも。 (下血) 重症例ではあり あり あり 特に顕著に現れる。 典型例では「糞便成分がほとんどなく、真っ赤なそのもの」といった状態で出てくる。 EIECでは多い。 EPECでも重症例ではあり。 血液だけでなくやも混じる。 典型例では糞便成分がほとんどなく、血液、膿、粘液のみを頻回にするようになる。 胃腸炎自体ではなし。 合併症としてを起こした場合はあり。 ETECでは稀。 一部の菌株は三類感染症(、)。 五類感染症 三類感染症(腸管出血性大腸菌感染症) 五類感染症 三類感染症() 三類感染症( 五類感染症 五類感染症、基幹定点 備考 と同じに分類される細菌である。 およびを起こす菌株はで三類感染症に指定される。 合併症のは致死率が高く、後遺症が残ることもある。 感染力が非常に強く、ごく少量の菌数でも感染が成立する。 と同じに分類される細菌である。 乳幼児の重症胃腸炎の原因として重要な病原体。 研究 [ ] 胃腸炎に対するワクチンが多数開発中であり、例えば細菌性胃腸炎の二大原因菌である赤痢菌や毒素原性大腸菌 ETEC に対するワクチンが開発中である。 ヒト以外の胃腸炎 [ ] ネコやイヌも病原体によって胃腸炎を発症する。 また、有毒植物も胃腸炎の原因となる。 TGEV はブタに感染する。 感染源は野鳥であると考えられており、特定の治療法はない。 ただし、ヒトへの感染性はない。 参照 [ ] []• Emergency Medicine Practice 7 7. 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ウイルス性胃腸炎(いわゆる嘔吐下痢症:ロタウイルス、ノロウイルス感染症)

ウィルス 性 腸炎

スポンサードリンク ウイルス性胃腸炎の症状や原因は?感染するの? ウイルス性胃腸炎は乾燥や消毒の抵抗力が強く、感染力が高いことが特徴です。 ではその原因や症状はどういったものでしょうか? 主な原因は ノロウイルスと ロタウイルスによるものです。 ウイルスは肉や魚、消毒されていない水や海水に潜んでいるとされており、感染経路は次の3つがあります。 経口感染:食事や水によって口からウイルスが侵入すること• 二次感染:感染者の嘔吐物や便などに触れること• 飛沫感染:人から人へ感染すること しかし二次感染には個人差があり、その人の体力や免疫力によって変わってきます。 症状はウイルスによって違う ノロウイルスは嘔吐、下痢、腹痛や発熱の症状があります。 一方、 ロタウイルスは 乳幼児に多く見られ、嘔吐などの症状の他に 白色の便が特徴です。 また症状が重い場合は、脱水を引き起こすこともあります。 ノロウイルスの潜伏期間は24~48時間、 ロタウイルスは24~72時間と、ロタウィルスの方が潜伏期間が長めです。 万が一、ウイルス性胃腸炎に感染している人と接触した場合は、潜伏期間を参考にしてください。 では次に治療方法や食事を摂るタイミングについて見ていきましょう! スポンサードリンク 治療法と食事を摂るタイミング ウイルスに感染しているかは 医療機関で検査キッドを使って調べることができます。 ロタウイルスなどは短時間で検査することができ、ノロウイルスは検査結果が出るまでに数日かかり、症状によっては血液検査をする必要があります。 治療法は自然に回復させる! 細菌性の場合は抗生物質を投与しますが、ウイルス性の場合は吐き気や下痢を止める薬が処方されます。 多くの人が3~4日で症状が落ち着き、2週間以内には自然に治るでしょう。 とはいえ、2週間近くも家にこもることは難しいと思います。 早く治療する方法は水分をしっかり取り、吐き気止め等の薬を服用しないことだそうです。 嘔吐や下痢によってウイルスが体外へと排出されますが、薬によって排出されないと完治までの期間が長くなってしまいます。 薬で吐き気を止めたいところでしょうが、早く楽にするためには自然治癒が一番のようですね。 とはいえ、症状の度合いにもよるため自己判断ではなく、医師と相談した方が無難です。 食事は無理に取らない 吐き気や腹痛、発熱の症状から食事や水分を摂ることが難しくなるため、無理をしないようにしましょう。 食べたい!と思った時や、症状が落ち着いて来たら1日複数回に分けて食べる良いです。 また食べるものは消化の良いお粥やうどんが良く、ウーロン茶や緑茶のような刺激の強い飲み物は避け、水を摂るようにしましょう!消化の悪い食べ物や脂身の多い食べ物、菓子類を摂ると症状が長引く、または悪化する恐れがあるため、治るまでは我慢することが大切です。 ウイルス性胃腸炎の回復までの流れは、自然に治るまで自宅で療養し、少しずつ食事や水分を摂るとなります。 そのうえで、注意するべき点や家族へ感染しないための予防法について、実際にウイルス性胃腸炎に感染したことのある方の体験も見ていきましょう! ウイルスに感染したら?~体験談から~ 嘔吐や下痢だけではウイルス性か細菌性の胃腸炎、どちらが原因か判断できませんが、気を付けるべき点や症状は同じなので診断が出る前にやるべき対処法を覚えておきましょう!まずは以下、最低限のことをしていきましょう。 嘔吐物や下痢などの処理には十分気を付け、二次感染を防ぐ• 集団感染を防ぐため、人の多いところや集まるところは極力避ける• 下痢などによる脱水を起こさないよう、こまめに水分を摂る 他にもタオルの共有を避ける、トイレやドアノブなどの触れた部分は消毒をすると二次感染を防ぐことができます。 辛い時に行うことは難しいと思いますが、家族のため、感染拡大しないためにもできる範囲内で行いたいですね。 ウイルス性胃腸炎に感染した方の口コミを見てみると、病院に行きたいけど下痢や嘔吐が止まらずトイレから出られない。 好きなものを食べられないことや嘔吐の繰り返しからストレスが溜まる、という方が多いようです。 また、家族の方は消毒や嘔吐物などの処理をする際に十分気を付けたとのこと。 下痢が頻繁の場合、病院へ受診する際は恥ずかしくても大人用のオムツや、女性の場合はナプキンなどの着用がオススメです。 といっても、大人用のおむつはなかなか常備していませんよね。 たまにコンビニに置いてあるので、確認しておくといいかもしれません。 嘔吐や下痢などの症状が治まってきても再び症状が出ないようにするために、便がゆるいうちは胃に優しい食事を摂った方が良いようです。 野菜ジュースなどで気分を変えてみると少しはストレスが軽減されるかもしれません。 まだこの段階ではウーロン茶や緑茶、コーヒーなどの刺激物は避けるようにしましょう。 ウイルスは消毒への抵抗力が強いですが消毒するだけで確率は低くなるため、アルコールスプレーで消毒したり、塩素系ハイターでつけてから洗濯する、という対処法もあります。 洗濯時は、他の洗濯物とは分けるようにしましょう。 また嘔吐物や下痢の処理をする際は使い捨ての手袋が便利で、ごみ箱に直接捨てるのではなく、ビニール袋に入れて袋をしっかり閉じることが重要です。 使い捨ての手袋がない場合は、ビニル袋を手袋代わりにする、という方法もあります。 とにかくなるべく素手で直接触れないように工夫したほうがいいですね。 嘔吐物などは目に見えなくても広範囲に散らばってしまうため、念のために嘔吐物などの周辺も除菌すると感染しにくいでしょう。 感染してから消毒グッズを揃えようとすると大変ですので、1セット自宅に用意しておくと万が一の場合に助かるかもしれません。 まとめ ウイルス性胃腸炎の症状には嘔吐や下痢がありますが、症状の重さや完治するまでの期間には個人差があります。 どの症状が辛いか、1日に何回嘔吐や下痢を起こしたのか、発熱時は何度出たのかを病院に受診した際に伝えるとあなたに合った対処法を教えてくれるでしょう。 ウイルスに備えて日々の手洗い・うがい、口に入れる調理道具などは定期的な消毒で予防が大切です。 予防をしていても感染してしまう可能性があるため、万が一の時のために嘔吐物などの処理をする消毒セット 使い捨てビニール袋や手袋、大人用オムツなど を自宅に用意しておくと良いと思います。 Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos. net•

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大人がウィルス性胃腸炎に感染したときの治療法や食事のタイミングは?

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見出し一覧• ウイルス性胃腸炎の症状は軽い? ロタウイルスは乳幼児に多くみられ、下痢便が白色で有ることが特徴です。 ノロウイルスは乳幼児から成人まで幅広く感染が見られます。 アデノウイルスは乳幼児に多く、夏場でも見られます。 症状は他のウイルスに比べ軽症で有ることが多いようです。 ウイルス性の胃腸炎の場合、胃だけではなく腸の働きも悪くなっているため、無理に水分を摂取してもそれを吐いてしまいます。 口からの水分摂取ができない場合は、病院で点滴を受ける必要があります。 軽症で有れば半日〜1日ほど絶食して胃を安静にし、その後少しずつ食事を開始します。 吐き気や胃痛・腹痛が治まったらお粥やうどん、その後、ご飯や白身魚や鶏のムネ肉、卵など脂の少ない物を食べ、徐々に普通の食事に戻していきましょう。 コーヒーやアルコール、刺激の強い香辛料などは避けます。 また、柑橘系の果物やジュース、牛乳は吐き気が強まるので控えましょう。 バナナやそれ以外におすすめの食べ物 柑橘系の果物は吐き気を強めますので避けたいものですが、バナナやメロンはお勧めです。 意 外にもリンゴは「酸」が強く、胃に負担をかけます。 胃痛が治まってからであればすりおろしりんごなど、口当たりも良いですので、食欲がない時などにはお勧めです。 胃に良いのは大根です。 大根の成分は胃薬にも使われているくらいです。 大根にはアミラーゼという成分が豊富に含まれており、消化を助けてくれます。 それだけではなく、 胃酸過多、食欲増進、整腸作用による便秘や下痢にも効果があります。 大根おろしを白身魚に添えて食べるもよし、鶏モモ肉とやわらかく煮て食べるも良しです。 Sponsored Links じゃがいもは胃がムカムカするときにお勧めです。 消化も良く、水溶性食物繊維のペクチン・ビタミンCも豊富で、イライラやストレスにも効果的です。 吐き気が有る時は避けた方が良いですが、治まっているのなら温めた牛乳を飲むのも良いでしょう。 また、マッチ箱1個分でお茶碗1杯分のお米と同じ栄養価のあるお餅もお勧めです。 お出汁でお餅と繊維の少ない野菜や鶏ムネ肉をやわらかく煮て食べれば、少ない量でも多くの栄養が摂取できます。 胃に良い食品の極めつけはキャベツです。 キャベツにはビタミンUとビタミンKという栄養素が含まれています。 ビタミンUには胃壁の粘膜を丈夫にしたり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の発生を抑えたりする働きがあります。 そもそもこのビタミンUはキャベツから発見され「キャベジン」と呼ばれました。 薬局などで売られている「キャベジン」という薬はこのビタミンUの効果を薬に取り入れたものです。 ビタミンKには血を固める作用があります。 胃や腸の傷口からの出血を早く治める効果があり、キャベツは胃や腸に「良く効く」食品だと言えます。 調理をするときは食材を細かく切り、火を通しましょう。 柔らかく煮てペースト状にしたものがベストです。 食欲がなければ無理に食べる必要は有りません。 食べてまた吐いてしまうようなら、胃の受け入れ態勢がまだ整っていないということですので、少しずつ水分を摂り、回復を待ちます。 ただし、 水分を摂る場合市販のスポーツドリンクは糖分が多く胃に負担がかかります。 市販のスポーツドリンクを飲む場合は2倍程度に水で薄め常温か温めて飲みましょう。 また、市販のスポーツドリンクでは、下痢嘔吐の場合の脱水症状には効果が望めません。 薬局などで売っている 経口補水液を摂取しましょう。 スポーツドリンク含まれているクエン酸・アミノ酸はエネルギーを効率的に改善でき、スポーツ時の脱水に適しています。 経口補水液にはスポーツドリンクに比べ、ナトリウム・カリウムなどの電解質の量が多く含まれており、クエン酸・アミノ酸を含んでおらず、糖分も抑えられています。 市販のスポーツドリンクでは失われたナトリウムやカリウムと言った電解質を補いきれないため、 下痢嘔吐による脱水には経口補水液(OS-1やアクアソリタ)などが適しています。

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