熱中 症 指数 アプリ。 熱中症は何度(℃)以上から危険?毎年何月から何日間くらい続くの?暑さ指数WBGTを活用しよう

【すぐわかる!】『熱中症警戒計』

熱中 症 指数 アプリ

イラスト/石井里果 猛暑が見込まれている今年の夏。 炎天下での激しい運動を避けたり、こまめに水分補給をしたりといった熱中症対策はしていても、スマートフォンの熱対策はしていない人が多いのでは? 寒い季節なら熱を帯びた端末がありがたく感じられることもあるでしょうが、真夏にホカホカの端末を手にするのは不快極まりないもの。 また、端末が発熱している状態では動作も不安定になるほか、バッテリー消費が早くなるおそれもあります。 今回は、真夏こそ心がけたい、スマートフォンの「熱中症」改善アプリを紹介しましょう。 まずは自分の端末が現在、どれくらい熱くなっているのかを確かめることから。 「」を使えば、発熱の主原因となるCPUの温度をリアルタイムでチェックできるようになります。 気になるレベルの発熱が続くようなら「」をインストールしてみましょう。 CPUの温度と使用率を常時監視し、一定以上の温度になった場合にアラートで警告してくれるアプリ。 警告だけでなく、発熱の原因と考えられるアプリをまとめて強制終了する機能が用意されている点も便利なところでしょう。 端末が熱くなりすぎるのも困るけれど、使用中のアプリまで強制終了されてしまうのはもっと困る、という場合には「」が便利。 CPUの温度を下げるのを優先させるのか、パフォーマンスを優先させるのかといった選択ができるので、目的にあった範囲で最適なCPUの冷却をすることが可能になります。 CPUの冷却だけでなく、この機会にスマートフォンの動作を全体的に改善したいなら「」が役に立つはず。 CPUの過熱を防ぐ機能はもちろん、無駄なファイルやアプリの削除からマルウェアの検知まで、快適化のための機能をほぼ網羅している、頼りになる定番アプリです。 最後にご紹介する「」は、指定した分数だけ他のアプリの操作が一切できなくなる、スマホの利用制限アプリ。 ここまでに紹介したアプリで、CPU過熱の原因となるアプリを強制終了させても、一定の冷却期間を置かなければ安定した動作は取り戻せません。 ついついスマホに触りたくなってしまう人は、このアプリを使いきちんと端末を冷やしてあげましょう。 これらのアプリを活用すれば、スマートフォンの動作だけでなく触り心地も快適になること間違いなし。 熱対策をきちんと行い、夏の仕事を乗り切りましょう! このテーマで紹介しているアプリ.

次の

熱中症指数計WBGT測定器とは?おすすめの使い方は?

熱中 症 指数 アプリ

暑くなる季節、最も気を付けたいのは、熱中症ですよね。 せっかく楽しいレジャーも、熱中症になってしまうと楽しくなくなってそのしまいます。 とそこで、熱中症をどの程度注意しなければならないか、というのを数値化した、熱中症指数というものがあります。 熱中症指数を知り、うまく活用することで、熱中症を予防することができます。 それでは、熱中症指数とはどのようなものなのか、説明していきましょう。 熱中症指数とは 熱中症指数とは、正式にはWBGT指数といいます。 Wet Bulb Globe Temperatureの略称で、湿球黒球温度という意味です。 1954年にアメリカで、熱中症を予防することを目的として提案されました。 温度の基準は、日常生活に関する指針と、運動に関する指針と分けられており、熱中症指数によって、注意段階が定められています。 それぞれの注意段階をみてみましょう。 外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。 市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。 熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。 激しい運動では、30分おきくらいに休息を取る。 運動をする場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。 体力の低い人、熱さになれていない人は運動中止。 特に子どもの場合は中止すべき。 環境省のホームページに、わかりやすい表が掲載されています。 wbgt. env. php スポンサーリンク 熱中症指数の予報について 熱中症指数の予報は、環境省のホームページで見ることができます。 また、熱中症指数の予報や実況を、メール配信サービスで受け取ることもできます。 都道府県や市町村のホームページで掲載しているところもあります。 その他、熱中症指数の情報が入っているアプリでも、予報を見ることができます。 しかし、急な天気の変化には対応していないので、予測が必ず当たるとは限りません。 また、屋内にいるか屋外にいるか、屋外ならば直射日光に当たっているか、など、同じ地域にいても、状況によって熱中症指数は違いますので、あくまでも目安として参考にしましょう。 熱中症指数表について 今、自分がいる場所の熱中症指数を知りたい、というときは、熱中症指数表をみると、熱中症指数を知ることができます。 熱中症指数表とは、乾球温度計で計った温度と、湿度を組み合わせて熱中症指数を表にしたものです。 現在の温度と湿度が交差した箇所が、熱中症指数です。 注意、警戒、厳重警戒、危険の4つの段階が緑・黄色・オレンジ・赤の4色で色分けされているので、ひとめで段階がわかります。 しかし、その色分けは日常生活の上での基準ですので、運動や作業の場合は注意が必要です。 熱中症指数計・熱中症指数モニターについて 温度と湿度を計って、熱中症指数表を見て、危険度を確認する、というのが面倒だと感じる人には、熱中症指数計というものがあります。 これは、熱中症指数モニターともいわれることがあります。 熱中症指数系は、熱中症指数がモニターに表示され、すぐに熱中症指数を知ることができます。 熱中症指数計には、屋内用や壁掛け用など様々なタイプがあります。 屋内用のものは、日常生活における指針による危険度を表示してあるものがあり、ひとめで、どの程度熱中症に気を付けなければならないかがわかります。 屋外用のものは、黒球がついているものがあり、日射や輻射熱も測定し、正確な熱中症指数を知ることができます。 そして、熱中症予防運動指針による危険度を表示やアラームで知らせてくれます。 こちらは、屋外での作業現場や、部活動などスポーツをする際の熱中症予防に活用できます。 簡易的なものは3千円くらい、本格的なものは3万円くらいで、さまざまなタイプの熱中症指数計があります。 使う場所や、どのくらい正確なものがいいのか考えて、自分に合った熱中症指数計を購入しましょう。 熱中症指数アプリとは? もっと簡単に熱中症指数を知りたい人には、熱中症指数を知らせてくれるアプリをおすすめします。 熱中症の危険度を教えてくれる、熱中症指数専用のアプリもありますし、天気予報のアプリの機能の1つとして、熱中症指数の情報があるアプリもあります。 アプリで知ることのできる熱中症指数は、気象庁の観測データなど、各地点から1か所の観測地点で計測した気温や湿度をもとに熱中症指数を出しているので、必ずしも自分がいる場所と合致しているとは限りません。 こちらも目安として、お出かけの準備の参考にされるといいでしょう。 まとめ 熱中症を予防するための手段として、熱中症指数を参考にするのはとても有効です。 熱中症指数を参考にしながら、暑い日には水分補給、休憩をしっかりと取り、熱中症にならないように楽しく夏を過ごしましょう。 スポンサーリンク.

次の

熱中症アプリ7つを1週間使ってみました

熱中 症 指数 アプリ

WBGTとは? WBGTとは、 Wet Bulb Globe Temperatureの頭文字をとったもので、日本では「暑さ指数」と呼ばれたりもします。 日本体育協会はWBGTのことをこう説明しています。 熱中症予防の温度指標 日本救急医学会はWBGTをこう表しています。 気温・湿度・風・日射・輻射の気象条件を組み合わせた熱中症リスク指標 難しめの言葉が並んでいますが、簡単に言えば「 熱中症になる確率の高さを表す数字」という感じです。 一番のキーは「気温」と「湿度」 まず、熱中症になるリスクを一番あげるのが「 気温」と「 湿度」。 気温と湿度が高くなればなるほど、外で運動をしている人は熱中症になりやすくなります。 人間の身体が、運動によって筋肉から産まれた体内の熱を体外に逃がす方法はいくつかありますが、気温が上がると、そのいくつかの方法はうまく働かなくなります。 唯一働くのが「汗をかいて、その汗が蒸発するときに気化熱として熱を奪っていく」というもの。 よって「汗をかく」という行為はとても重要なのです。 しかし、気温が高いうえに湿度も高い場合。 空気中にはすでに水分がたくさんあるということなので、かいた汗がなかなか蒸発してくれません(=熱が体外に放出されず、体内に残る)。 日本の夏は特に湿度が高いためこの状況になりやすく、結果として熱中症にもなりやすくなってしまいます。 気温と湿度の他に「風」と「輻射熱」を加えたのがWBGT 「WBGT」は1950年代にアメリカで発明されました。 これは、1940〜50年代にアメリカの軍人さんたちが軍隊のトレーニング中に立て続けに熱中症によって亡くなってしまったこと(1942〜1944年の間に198人が死んでしまった)が発端のようです。 最初は彼らも「気温」と「湿度」に注目し、どっちとも高い日は軍隊トレーニングの時間を短くしたり、時間の変更をしたりしていたようです。 そして少しずつ熱中症のリスクを高める原因が様々な研究を通してわかってきて、気温と湿度の他に「 風の有無や強さ(=風がない・弱い日は熱中症になりやすい)」と「 輻射熱(日差しの強さ)」の要素を加え、その総合点のようなものを「WBGT」として数値で出しました。 アメリカの軍隊は、WBGTを熱中症予防ツールとして使い始めたところ、熱中症による死亡事故が劇的に減ったということです。 WBGTの計算方法 というわけで、上記した要素をすべて含めたWBGTの計算方法が以下の通りです。 WBGT=0. 暑さ指数は、風以外の3つの要素によって計算されます。 この数値の補足として、風がある日(もしくは風がある場所での練習)は少しマシになる、と考えれば良いと思います。 また、WBGTの式を見てもらうとわかりますが、0. 7をかけているのは「湿度」です。 つまり、 WBGTの数値は湿度が大きな比重を示していることがわかりますし、湿度が高い日は熱中症のリスクが上がるということですね。 まとめると 「気温が高い」「湿度が高い」「風がない」「輻射熱が強い」が重なると、暑さ指数は大きくなります。 WBGTの調べ方 気温と湿度は、天気予報を見ればだいたいわかりますね。 ですが、WBGTの数値を求めるには「輻射熱」も必要ですね。 輻射熱は天気予報をみてもわかりません。 よってここからは、暑さ指数の調べ方を紹介していきます。 一番簡単なのは、以下の3種類だと思います。 1 WBGTを測定できる装置・ツールを購入して使う 今は便利な世の中になったもので、わざわざ自分で計算しなくても、WBGTを測定できる装置(熱中症指数計)を買えば、数秒〜数十秒で数値を出してくれます。 最近はコストも安いものが増えているので、ぜひ購入を考えてみてください。 私が個人的に持っているのはTANITAの熱中アラームです。 外に持っていくのでコンパクトなもののほうがラクですね。 パッとWBGT値が測定できるのでオススメです。 室内でも使用できるので、室内競技で働くトレーナーさんや部活動の顧問の先生にもオススメですよ。 値段が高い方がやっぱりいいの?と聞かれたりするのですが、私は安いものでも充分だと思っています。 一番大事なのは、運動をするとき(もしくは選手にさせるとき)に必ずWBGTを測定して、その値によって練習の長さを変えたり、休憩の時間を増やしたりと修正を考えること、だと私は個人的に思っています。 2 環境省が発表している「熱中症予防情報サイト」で調べる 環境省は毎年4月〜9月の間、毎日その日のWBGT値や、数日の予測値を発表しています。 部活動の顧問の先生や、クラブチームの監督・コーチなど、練習のスケジュールを決めたり管理する立場の人は、毎朝もしくは毎週このサイトをチェックして、練習時間や練習場所、練習内容などを決めるというのもアリですね。 この環境省のウェブサイトの使い方を記事で解説してみました。 「」も読んでみてください。 3 WBGT推定表を利用する 気温と湿度がわかれば、それを元に上の表を使ってWBGTの推定値を出すことができます。 天気予報を見れば気温と湿度はわかりますね。 ただ注意が一つ。 この表は「気温」と「湿度」のみで求められています。 輻射熱が全くなく(=室内)、風もない場所であればこの表から求められるWBGTは正しいですが、外での運動の場合は輻射熱が加わってくるので、正しいWBGT値ではないので気をつけてください。 どうせ天気予報アプリで気温と湿度を調べるなら… 「 熱中症警戒計」というアプリがあります。 今はなんでもアプリがありますね。 便利な世の中です 笑 このアプリは日本気象学会の熱中症予防指針に基づいてWBGTを測定しているようなので(上の表も同じものを参考に作成されています)、上の表と同じWBGT値が出るはずです! アプリ「熱中症警戒計」の使い方を解説した記事書きました。 「」もぜひご覧ください。 WBGTの使い方 その日の暑さ指数がわかったら、その数字が何を表しているのかを知る必要があります。 上の表は「WBGTの値別に注意すべき点がまとめられた表」になります。 是非ともこの表を参考にして、その日の練習計画を立てていただけたらと思います。 「激しい運動」とは? この表で出てくる「激しい運動」とは、以下のようなものを指します。 ジョギング・ランニング・マラソン• 自転車• サッカー・テニス・バドミントン・バスケットボール・剣道・水泳・卓球• エアロビクス・縄跳び・リズム体操• 登山 「練習時間」「練習場所・環境」を工夫するとは? 暑さ指数が高い日は、以下のような工夫をして、熱中症を予防しましょう。 1日の中でも暑い時間(10〜17時)での練習は避ける• 屋内での練習に変更する• 練習の強度を落とす• 練習時間を短くする• 薄手で白っぽくて通気性の良い服装や帽子にする• 体調が少しでも悪い子は別メニューにする(もしくはその日は休み)• 休憩の時間を頻繁にとる• 休憩は日陰や室内でとる• 体調が悪くなった子が出てきたときのために、その子が休むことができる涼しい部屋や道具(クーラーが効いている・氷や氷風呂が用意してある・扇風機がある・水分塩分を補給できる・救急箱を用意…など)を用意しておく• トレーナーなどの専門家を練習場所に呼ぶ• 選手たちが体調不良を感じた時に、正直に監督やコーチに言い出すことができるチームの雰囲気作り 上に挙げたものはほんの一部です。 皆さんのそれぞれの現場によって、できることを考えて、実践して欲しいなと思います。 まとめ WBGT値・暑さ指数の使い方のまとめです。 まず、上の「WBGT値の調べ方」で紹介した方法(それ以外の方法でもいいです)で、その日のWBGT値を知る• 「WBGTの値別に注意すべき点がまとめられた表」で、その日のWBGT値に当てはまる場所の注意事項を読む• 注意事項に従って、練習時間や練習場所・環境などを工夫する 運動やスポーツの指導者、部活の顧問の先生や監督・コーチ・マネージャーなど、運動・スポーツをする人を支える立場になる人は、ぜひこのWBGTを利用して、熱中症を予防しましょう。

次の