坐骨 神経痛 漢方薬。 □脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア ~漢方薬で治りやすい坐骨神経痛の特徴~

漢方薬は腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に効果はあるのか?

坐骨 神経痛 漢方薬

このページの内容• 坐骨神経痛の治療で処方される薬 本文のはじめに、坐骨神経痛の処方薬 医師によって処方される薬 について解説します。 坐骨神経痛に特効薬はありません。 処方される薬は、諸症状に対処するものになります。 痛みやしびれ、炎症の緩和を目的として処方されます。 坐骨神経痛の場合にかぎらず、病院での治療の第一選択薬には、副作用の少ないものが用いられることが一般的。 NSAIDsも、副作用は比較的少なめです。 ただし、長期的に服用を続けると、下痢や発疹などの副作用が起きる場合があります。 坐骨神経痛の第二選択薬となるのが、筋弛緩剤です。 その名のとおり筋肉を緩める医薬品であり、坐骨神経への圧迫の緩和を目的として処方されます。 筋弛緩剤の副作用としてあげられるのは、吐き気や腹痛、消化不良など。 昼間に眠気が起きる場合もあるため、日常的に車の運転をする方は注意が必要です。 このほか坐骨神経痛の治療では、末梢血管拡張薬や抗不安薬が処方される場合があります。 前者は血流改善、後者は痛みの抑制を目的として処方されます。 以上の処方薬は、いずれも市販薬と比べると効果が強めです。 ただし、副作用も強いため、必ず医師の指示どおりに使用してください。 坐骨神経痛に効く市販薬の種類 坐骨神経痛に効く市販薬は、内服薬と塗り薬に大別できます。 各タイプの特徴や注意点を、順番に見ていきましょう。 内服するタイプの市販薬 内服する市販薬の代表としては、「ロキソニンS」や「イブ」などがあげられます。 いずれもNSAIDsであり、成分は処方薬と大きく変わりません。 市販のNSAIDsも、鎮痛を目的として使用されることが一般的です。 つまり、痛みへの対処として服用するものであり、坐骨神経痛の根本的な解消には役立ちません。 市販のNSAIDsにも、発疹や眠気、食欲不振などの副作用はあります。 特に、鎮痛成分が引き起こす胃痛には要注意です。 またNSAIDsは、赤ちゃんに悪影響をおよぼします。 妊娠中や授乳中の方は、服用を控えましょう。 なお、市販の鎮痛剤の中には、NSAIDsに該当しないものもあります。 たとえば、日本臓器製薬の「ラックル」。 主成分をアセトアミノフェンとする、腰痛・神経痛用の薬です。 妊娠中の方は、こうしたNSAIDs以外の鎮痛剤を選ぶとよいでしょう。 ただし、安全性の高い薬であっても、使用の是非は婦人科医の意見を聞いたうえで判断してください。 塗るタイプの市販薬 塗るタイプの市販薬には、「バンテリンコーワ」や「フェイタスクリーム」などがあげられます。 いずれも抗炎症作用による鎮痛を目的とする、第2類医薬品です。 あくまで痛みを抑えるための医薬品であり、坐骨神経痛を解消する効果はありません。 バンテリンコーワは「インドメタシン」、フェイタスは「フェルビナク」を主成分としています。 どちらの成分もNSAIDsであり、かぶれや発疹などの副作用があります。 また両成分ともに、妊婦の使用は禁忌です。 内服薬 ロキソニンS イブ バファリン ケロリン ラックルなど 塗り薬 バンテリンコーワ フェイタス ボルタレンEX タイガーバームなど 坐骨神経痛に湿布は効く? 湿布を貼付することで、坐骨神経痛の症状がやわらぐ可能性があります。 簡潔にいうと湿布とは、抗炎症作用のある薬を染みこませた布です。 第一世代と第二世代があり、使用される薬品が以下のように違います。 第一世代・・・サリチル酸メチル・サリチル酸グリコール• 第二世代・・・インドメタシンやボルタレンなどのNSAIDs 分類 主な成分 代表的な市販薬 第一世代 冷湿布 リチル酸メチル or サリチル酸グリコール 、メントール サロンシップ、サロンパス、パテックスなど 第一世代 温湿布 リチル酸メチル or サリチル酸グリコール 、トウガラシエキス サロンシップ温感、サロンパスホット、腰痛パテックスなど 第二世代 冷感 NSAIDs フェルビナク、インドメタシンなど 、メントール フェイタスシップ、バンテリンコーワパップSなど 第二世代 温感 NSAIDs フェルビナク 、カプサイシン サロンシップ温感、サロンパスホット、腰痛パテックスなど どちらのタイプの湿布も、薬局で取り扱われています。 ただ、病院で処方される湿布は、第二世代がほとんどです。 第一世代の湿布には、冷湿布と温湿布があります。 冷湿布にはメントール、温湿布にはトウガラシエキスが含まれることが一般的です。 第二世代の湿布がもつ効果は、前節でご紹介した塗り薬とほぼ同様です。 第二世代の湿布にも、冷感タイプと温感タイプがあります。 前者にはメントール、後者にはカプサイシンが含まれることが一般的です。 なお、 第二世代の湿布には、NSAIDsの塗り薬と同様の副作用があります。 妊娠中の方および授乳中の方は、使用を避けてください。 効果的な湿布の使い方 冷感タイプの湿布と温感タイプの湿布では、使い方が異なります。 冷感タイプの湿布は、急性と慢性、どちらの坐骨神経痛にも使用可能です。 一方、温感タイプの湿布は、慢性の坐骨神経痛に使用することが一般的。 冷感タイプよりかぶれやすいため、患者が希望する場合にのみ処方する医師も少なくありません。 坐骨神経痛に対して効果的に湿布を使うには、湿布を貼る場所を工夫する必要があります。 しびれや痛みが出ている位置が、湿布を貼る場所として適切だとはかぎりません。 症状が出ている場所に湿布を貼って効果を感じられない場合は、貼る位置を移動させてください。 骨盤や背骨の周辺に、筋を伸ばしたくなる場所はありませんか? もしあるなら、そこに湿布を貼ってみましょう。 なお、一度に湿布をたくさん貼ると、どの湿布で効果が出ているのかわからなくなります。 一度に貼る湿布は、多くて2枚までにしてください。 まとめ 本文で触れたように、処方薬や市販薬および湿布だけでは、坐骨神経痛を根本から治すことはできません。 薬の効果のみに頼るのではなく、生活習慣を見直して体質改善に努めましょう。 なお、健康の土台作りには、漢方薬が役立ちます。 坐骨神経痛を根本から解消したい方は、漢方についても学んでみてください。

次の

[医師監修・作成]坐骨神経痛(座骨神経痛)によるしびれや痛みに有効な薬は?リリカ、ロキソニン、ボルタレン、アセトアミノフェン、漢方薬など

坐骨 神経痛 漢方薬

歩いているとき、もしくは椅子から立ち上がろうとするときに、腰やお尻、太ももから足にかけて、ピリピリとしたしびれや痛みを感じたことがある方も多いのではないでしょうか?そのようなしびれや痛みは、坐骨神経痛である可能性があります。 最初のうちは、痛みや炎症をやわらげてくれる湿布や塗り薬で良くなることもありますが繰り返しているうちに悪化していきますので、立っているだけでも辛い、歩行が困難、寝てても座ってても痛くて仕方ない、といった症状にも繋がっていきます。 そうなってしまうことを防ぐために、予防やきちんとしたケアをすることが大切です。 最近、体質改善やアレルギーによく使われる漢方ですが、今回は、坐骨神経痛の痛みやしびれに効果的な漢方をご紹介したいと思います。 この記事を監修したのはこの人! 化学品メーカーに5年勤務。 英文MSDSを作成。 その後、薬剤師として調剤薬局に8年勤務。 主に、小児科、内科、耳鼻咽喉科の処方箋に対応。 自身の体調不良をきっかけに、古方の会にて2年間、漢方を学ぶ。 その後、ドイツの代替医療を学び、それとともに新たな漢方の使い方について学ぶ。 現在はオランダに移住し、漢方の知識を活かして子育て中。 独学にてさらに漢方を勉強する日々を送っている。 坐骨神経痛とは? 坐骨神経というのは腰のあたりから、お尻、つま先まで伸びている神経のことです。 これは体の中で、最も太くて長い末梢神経になります。 この坐骨神経が、圧迫されたり刺激されると、腰やお尻、太もも、ふくらはぎから足の先まで、しびれや電気が走るような痛み、突っ張られているような感じ、などの症状が出てきます。 発症する部位や症状は人それぞれですが、このような痛み、しびれといった症状が現れるのが坐骨神経痛です。 坐骨神経痛の原因とは? 坐骨神経痛は、さまざまな原因によって起こるとされています。 中高年の方に多くみられる原因が、腰部脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)です。 老化などにより脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることにより、しびれや痛みなどの坐骨神経痛が現れます。 しびれや痛みの症状は、腰に出ることが最も多いですが、坐骨神経が通っているふくらはぎや太ももまで、人によってさまざまです。 坐骨神経痛はしばらく歩くと痛みやしびれがひどくなり、少し休むと改善して歩けるようになる特徴的な症状があります。 このくり返しを間歇(かんけつ)歩行と言い、こちらの症状がある場合には、早めに専門病院で検査を受けることがおすすめです。 腰部椎間板ヘルニアも坐骨神経痛の原因の一つです。 こちらは年齢に関係なく、長時間の同じ姿勢をとっていることやスポーツによって慢性的に力が加わっていたり、急に重いものを持ち上げたときなどにも発症します。 悪化してしまうと手術が必要なこともあるので、椎間板ヘルニアの疑いがある方は早めに医療機関での受診をおすすめします。 その他、お尻から脚にかけて、しびれと痛みを伴う梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)や原因がはっきりとわからない場合もあります。 東洋医学による診断 東洋医学では、西洋医学と違った独自の「ものさし」や基準によって診断します。 「ものさし」にあたるのが、「証(しょう)」と呼ばれるものです。 「証」には大きく分けて「実証 じっしょう 」と「虚証 きょしょう 」の二つがあります。 「実証」は、体力があってたくましい感じの人で、声が大きく便秘ぎみなことが特徴です。 「虚証」は、体力がなくて弱々しい感じの人で、声が小さく疲れやすく、胃腸が弱いことが特徴になります。 もう一つ基準となっているのは「気 き ・血 けつ ・水 すい 」の状態とバランスです。 「気」は、生命活動の基本となるエネルギーを表しています。 「血」は、血液はもちろん、その他、臓器や体中に栄養を運ぶ役割をします。 「水」は、リンパ液など、血液以外の体内の水分を表しています。 「気・血・水」は、互いに影響し合い、バランスよく体内を巡ることにより、健康な状態が維持されると考えられています。 「気」が不足したり滞ると、疲れやすくなったり、「血」が不足すると貧血に、または滞ると「瘀血 おけつ 」になり、目の下にクマができたり、肌荒れを起こします。 「水」が溜まると体がむくんだり、関節に水が溜まる原因にもなります。 「気・血・水」のバランスが乱れは、慢性的な痛みにつながるとされています。 東洋医学からみた坐骨神経痛 坐骨神経痛は、東洋医学では「腎」の機能の低下、つまり「腎虚 じんきょ 」が基本になっているケースが多いとされています。 「腎」は、成長や発育をつかさどる臓器で、また水分のバランスを調整する機能があります。 その「腎」の機能が低下した状態を「腎虚」と言います。 老化も「腎虚」原因の一つになります。 「腎虚」の主な症状は、腰痛の他に、疲れやすい、むくみ、頻尿、冷え、白髪、抜け毛、などがあげられます。 「腎虚」に加え、「気」や「血」の状態が乱れ、巡りが滞ると、下半身の痛みやしびれなど、坐骨神経痛の症状が現れるとされています。 また、慢性の痛みには、「水」の滞りがあると言われています。 漢方による治療では、「腎虚」を改善したり、「水」の滞りを改善し、「気」や「血」のバランスを整え、巡りをよくしてくれることを目的とします。 坐骨神経痛におすすめの漢方と選び方 漢方がどのような仕組みなのかは理解していただけたでしょうか。 しかし現段階ではどのような漢方を選ぶことが症状の改善に繋がるのかはわかっていないことかと思います。 そのような方のためにここからは坐骨神経痛に効く漢方の選び方をご説明いたします。 冷えると痛みが現れる 体が冷えると痛みが強くなり、温めると痛みが和らぐ方は、「桂枝加苓朮附湯 けいしかりょうじゅつぶとう 」がおすすめです。 水分の代謝を改善し、体を温め、関節痛や神経痛を和らげる効果があります。 慢性的な痛みがある 寒さや暑さに関係なく、ずっと坐骨神経痛による痛みがあり、夜になると痛みが強くなる方には、「疎経活血湯 そけいかっけつとう 」が有効です。 「血」の巡りを良くし、更には「気」と「水」の巡りを良くすることにより、腰より下の痛みや神経痛を改善してくれます。 胃腸が弱く冷え性 寒くなると痛みが強くなる方で、胃腸が弱くて冷え性の方には、「五積散 ごしゃくさん 」がおすすめです。 体を温めて、冷えによる慢性的な腰痛や痛みをやわらげ、胃腸の働きを整えてくれます。 むくみがあって寒い日に痛みが強い むくみがあって、じめじめした寒い日に痛みが強くなる方には、「ヨク苡仁湯 よくいにんとう 」をおすすめします。 水分の代謝を良くし、血行を促進することによって、冷えや痛みを改善してくれます。 汗っかき、関節に痛みがある 関節痛もある方には、「麻杏ヨク甘湯(まきょうよくかんとう)」。 汗をかきやすく、軽いむくみを感じる方におすすめです。 冷えた体を温め、水の滞りを改善することにより、坐骨神経痛の改善に期待できます。 手足の冷えを感じる 坐骨神経痛で「腎虚」を感じている方におすすめの漢方は二つあります。 一つ目は「 八味地黄丸 はちみじおうがん 」で、体を温めて、腎機能をアップしてくれます。 手足の冷えを改善し、足腰の慢性的な痛みやしびれを改善する効果があります。 しびれもあり、疲れやすい 「牛車腎気丸 ごしゃじんきがん 」で、こちらも中高年に多い「腎虚」の改善を期待できる漢方です。 疲れやすく、むくみがあり、下半身が冷えて痛みやしびれがある方におすすめです。 飲みやすさも重要 同じ名前の漢方でも、数種類のメーカーによって製造れていることがあります。 使われている生薬の種類や効能は同じでも、各メーカーによって味や匂いが違います。 製品によっては剤形も異なり、顆粒と錠剤の製剤があります。 顆粒だと味が苦手でも、錠剤だと味や匂いが弱く、飲みやすいことも多いです。 また、服用回数が1日2回タイプと1日3回タイプのものがあります。 日中、忙しくて漢方を飲むのを忘れがちな方は、1日2回タイプがいいでしょう。 オフィスでの冷房による冷えを感じる方は、1日3回タイプにして、漢方を温湯で飲むと、冷えの改善にはさらに効果的です。 坐骨神経痛におすすめの漢方の人気ランキング10選 10位:クラシエ 八味地黄丸料エキス顆粒 2,264円 税込• 詳細情報 漢方処方 八味地黄丸 剤形 顆粒 内容量 45包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 腎機能アップで、冷えと痛みを改善! 「腎気丸(じんきがん)」とも呼ばれているこの漢方は、腎機能をアップすることにより、「腎虚」による冷えや、腰から下の痛みやしびれに効果的な漢方です。 坐骨神経痛以外には、「腎虚」の症状である、冷え、頻尿、残尿感、むくみ、高齢者のかすみ目などにも改善の効果が期待できます。 中高年の男性に使う漢方として知られていますが、高齢や腎虚により、慢性的な冷えや坐骨神経痛にお悩みの女性にも有効です。 9位:マツウラ ヨク苡仁湯 エキス細粒 3,898円 税込• 詳細情報 漢方処方 牛車腎気丸 剤形 錠剤 内容量 360錠 用法・容量 成人(15才以上)4錠/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 まず「腎虚」を改善したい方に! 10位でご紹介した「八味地黄丸」に、牛膝 ごしつ と車前子 しゃぜんし を加えた漢方です。 この二つの成分により、さらに体を温め、むくみや血行を改善する効果が期待できます。 「八味地黄丸」と同じく、腎機能をアップし、「腎虚」による四肢の冷えや腰から下の痛みやしびれを改善します。 坐骨神経痛の方で、疲れやすく、体を動かすと痛みが強くなる方におすすめです。 もちろん、「腎虚」による夜間の頻尿にも効果の改善が期待できます。 7位:ツムラ 桂枝加朮附湯エキス 1,980円 税込• 詳細情報 漢方処方 八味地黄丸 剤形 顆粒 内容量 24包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・2回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 頻尿にも効果あり! 加齢とともに体力が落ち、とても疲れやすく、手足や腰から下の冷えが強く、夜間頻尿の方におすすめです。 不足している「気」「血」「水」の全てを補い、また「腎」働きを低下した「腎虚」を改善する効果があります。 体を温めることにより、足腰の慢性的な痛みやしびれを改善が期待できる漢方です。 「腎虚」を改善するので、頻尿や残尿感などの症状も坐骨神経痛の症状とともに改善が期待できます。 1日2回服用タイプなので、日中に忙しくて漢方を飲む時間のない方、つい服用を忘れがちな方におすすめです。 3位:マツウラ 五積散料エキス細粒 商品画像 商品名 コタロー 疎経活血湯エキス細粒G クラシエ 桂枝加苓朮附湯エキス錠 マツウラ 五積散料エキス細粒 ツムラ 八味地黄丸料エキス顆粒A クラシエ 疎経活血湯エキス錠 麻杏ヨク甘湯エキス錠クラシエ ツムラ 桂枝加朮附湯エキス クラシエ 牛車腎気丸料エキス錠 マツウラ ヨク苡仁湯 エキス細粒 クラシエ 八味地黄丸料エキス顆粒 特徴 痛みのファーストチョイス! 冷えが強い坐骨神経痛の方に! 胃腸機能の改善も! 頻尿にも効果あり! 夜に痛みが強くなる方に! 体が冷えたあと、筋肉や関節が腫れて痛む方に! 全身や手足がひどく冷える方に! まず「腎虚」を改善したい方に! 関節の痛みにも! 腎機能アップで、冷えと痛みを改善! 価格 1,670円 税込 2,779円 税込 3,249円 税込 1,980円 税込 2,888円 税込 2,433円 税込 1,770円 税込 3,898円 税込 3,247円 税込 2,264円 税込 詳細 漢方処方 疎経活血湯 剤形 細粒 内容量 18包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 桂枝加苓朮附湯 剤形 錠剤 内容量 180錠 用法・容量 成人(15才以上)4錠/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 五積散 剤形 細粒 内容量 48包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 八味地黄丸 剤形 顆粒 内容量 24包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・2回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 疎経活血湯 剤形 錠剤 内容量 180錠 用法・容量 成人(15才以上)4錠/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 麻杏ヨク甘湯 剤形 錠剤 内容量 180錠 用法・容量 成人(15才以上)4錠/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 桂枝加朮附湯 剤形 顆粒 内容量 24包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・2回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 牛車腎気丸 剤形 錠剤 内容量 360錠 用法・容量 成人(15才以上)4錠/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 ヨク苡仁湯 剤形 細粒 内容量 48包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 漢方処方 八味地黄丸 剤形 顆粒 内容量 45包 用法・容量 成人(15才以上)1包/回・3回/日 医薬品の種類 第二類医薬品 商品リンク 我慢は禁物 痛みがひどくてつらいときや、漢方を一ヶ月以上服用しても効果がみられない場合は、早めに専門の医療機関での受診をおすすめします。 痛みを放置しておくと仕事や日常生活に支障をきたすので気をつけてください。 坐骨神経痛でお悩みの方はこちらの記事も読んでいます まとめ 今回は坐骨神経痛におすすめの漢方をランキング形式でご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか? 坐骨神経痛の痛みがひどくなると、生活にも支障をきたすことも。 痛みに対して無理に禁物です。 ご自身にあった漢方を見つけ、早めに坐骨神経痛の痛みやしびれを改善しましょうね。 この記事を監修したのはこの人!.

次の

坐骨神経痛に効く市販薬11選!痛みを止める薬は?

坐骨 神経痛 漢方薬

腰 腰やお尻、脚などの 下半身に 痛みや しびれがある場合、それは 「坐骨神経痛」かもしれません。 坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫・刺激されることで痛みやしびれを起こす状態のことです。 腰痛と併発することが大変多く、痛みがあるだけでなく麻痺やしびれによって 歩行障害があらわれることもあります。 坐骨神経痛は放置しても治ることはないため、適切な対処をする必要があります。 病院は主に 整形外科で診察を行っており、薬物による痛みの緩和治療や神経ブロック療法などを受けることができます。 しかし病院に行く時間がない場合やしばらく自宅で様子をみたい場合などは、市販薬を使用して痛みを軽減することもひとつの方法です。 市販薬で痛みを取り除きつつ腰痛などの原因を解消すれば、坐骨神経痛の症状も改善することができるでしょう。 坐骨神経痛の症状チェック! 以下のような症状がある場合は坐骨神経痛かもしれません。 ・いつもお尻に鈍い痛みや痺れがある ・座る、または横になると下半身が痛む ・腰を動かすと足の痛みが増す ・体をかがめると下半身が痛む ・痛みや痺れだけでなく、チリチリジリジリと焼けるような痛みがある 坐骨神経痛は下半身全体が痛むこともあれば、 足の一部だけが痛むこともあります。 下半身の痛みやしびれが慢性化している場合は坐骨神経痛の可能性が高いため、適切な対処を行いましょう。 特に若い人の坐骨神経痛の原因はこの腰痛が最も多く、ぎっくり腰を起こしやすい人などは注意が必要です。 50代以上の坐骨神経痛はこの腰部脊柱管狭窄が原因であることが多いといわれています。 また、寝る体制が不自然であったり、座る姿勢が原因で神経が圧迫されることもあります。 坐骨神経痛の痛みの緩和や、患部の回復を助ける作用のある市販薬を紹介していきます。 すぐに痛みを抑えたいときの市販薬は? 坐骨神経痛に対しては整形外科などの病院でも、まず痛みを止める薬を処方することがほとんどです。 痛みが酷くて歩くことが難しい場合やよく眠れないような場合には、まずは痛みを抑える薬を使用しましょう。 鎮痛成分であるイブプロフェンが配合された市販薬です。 また、イブプロフェンの効果を高めるための酸化マグネシウムや無水カフェインも配合されているため、優れた鎮痛効果が期待できます。 酸化マグネシウムには胃粘膜を保護を保護する効果もあるため、胃に優しい薬となっています。 服用後は眠気があらわれることがあるため、車の運転前などは服用しないようにしてください。 神経や骨を健康に保ち痛みを改善する市販薬3選! 坐骨神経痛は神経が圧迫されたり傷ついたりして痛みが発生するため、血流を促成分や組織の回復に有効な成分を含む薬を服用すると良いでしょう。 患部の血流促進や組織の回復を助ける効果のある市販薬を紹介していきます。 坐骨神経痛などの神経痛や関節炎に効果がある漢方薬です。 貧血を改善するトウキや鎮痛作用のあるトウニンなど18種類の生薬が配合されています。 腰から内またにかけての痛みや夕方にかけて重くなるような痛みに効果が期待できます。 坐骨神経痛の痛みを軽減するためのストレッチ方法や、おすすめのコルセット・サポーターなどを紹介していきます。 痛みを緩和するストレッチ方法 筋肉のコリが原因で坐骨神経痛が起こっているような場合は、ストレッチをすると症状が改善することがあります。 そのような場合に筋肉のコリや緊張をほぐす効果のあるストレッチ方法を紹介します。 しかし、ストレッチを行って痛みが増すような場合は無理に動かず、安静にするようにしましょう。

次の