疲れ マラ 対処 法。 疲れマラの意味と原理・対処法!授業中や残業中に勃起するのは命の危機だった!?

疲れマラの意味と原理・対処法!授業中や残業中に勃起するのは命の危機だった!?

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勃起と心身の疲労には大きな関係性があります。 今回は性機能と疲労に関する意外な関わりについて解説します。 勃起のメカニズム まず最初に男性器が勃起するメカニズムについて解説をします。 まず男性器には骨がありません。 にもかかわらず、大きさが変化し硬直するのは、性器の中に「 陰茎海綿体」と呼ばれる「綿」のようなものがたくさん詰まっているからです。 性的興奮や刺激を得ると、と呼ばれる男性ホルモンが多く分泌され、身体が活性化するとともに陰茎海綿体が血液を吸い取り始めます。 これと同時に心拍が上昇し、血圧が上昇します。 性行為によって汗が止まらなくなったり、息が切れたりするのはこうした身体の活性化によるものです。 結果、血液を吸って膨らんだ陰茎海綿体によって性器の体積は広がり、固くなっていきます。 テストステロンの働きによって、勃起が促されるわけです。 心身ともに疲労がたまるとこうした生理反応がうまく機能せず、勃起をコントロールできなくなります。 勃起や性欲を沸かすために不可欠なテストステロンは、睡眠中に生成されます。 実際に、睡眠中や寝起き時にテストステロンの値が高くなることもわかっています。 大学生を対象とした研究ですが、7時間以上睡眠を取っている人は7時間未満の睡眠時間の人と比較して、だるさや眠気、頭痛などの疲労症状を感じる割合が大幅に低下します。 これらの結果から、 疲労と勃起が深い関係性にあることがおわかりいただけるのではないでしょうか。 健康的な勃起に重要な3つのポイント 意図しない勃起を避けるためには、しっかりと疲労を回復すること、疲労をため込まないようにすることが重要です。 ここからは忙しいあなたでもできる 疲労回復方法と、疲労をため込まないようにすべきことをいくつか紹介します。 しっかりと睡眠を摂る 仕事が忙しかったりするとなかなか睡眠時間が取れません。 睡眠はテストステロンの分泌と密接な関係性があり、睡眠が不足すると性機能低下の原因となります。 最低でも 7時間以上の睡眠時間を確保するようにしたいですが、どうしても忙しい場合は、分散して睡眠を摂るようにしましょう。 最近は、オフィスで使う仮眠グッズも充実しています。 デスクで寝るための枕なども販売されているので、チェックしてみてくださいね。 長時間パソコンやスマホと向き合っているため、目が冴えてしまいなかなか寝付けないという方には、 アロマデュフーザーを使うことをおすすめします。 特にオレンジやレモンなどの柑橘系はリラックスさせる効果があるため、冴えている目や脳もゆっくりと休めてくれるでしょう。 睡眠時間を確保して、しっかりと疲労を回復させましょう。 同時にテストステロンのレベルも上がるので、勃起力向上も期待できます。 ゆっくりお風呂に浸かる 忙しいからと湯船に浸からず、手早くシャワーで済ましてしまいがちではありませんか? 確かに、湯船を溜めるのは少し面倒な作業です。 しかし、それ以上にお風呂に浸かるメリットがあります。 例えば、 リラックス効果。 半身浴を数十分行うだけでも副交感神経が刺激され、身体がリラックスモードに切り替わります。 また、 血行促進にも効果があります。 体温の低下や筋肉が凝固は血行の悪化を招き、性的興奮を覚えてもペニスに血液が集まりにくくなるため、勃起力が低下します。 忙しいからと、シャワーで済ましてしまうのではなく、たまには湯船につかりましょう。 数十分の追加の手間で、ストレス発散や血行促進効果を得られ、勃起力の改善に繋がります。 疲労回復効果のある栄養素を摂取 食べ物にも気をつけることで疲労回復を図ることができます。 アミノ酸には疲労回復効果があることが分かっていますが、その中でも、と呼ばれる二つのアミノ酸には疲労回復効果が高いことがわかっています。 他のアミノ酸とともにTCA回路(エネルギー代謝システム)でエネルギーを効率よく生み出し疲労回復を早めます。 また、他のアミノ酸とともに肝臓内の尿素回路の働きを高めて、脳疲労の回復も早めます。 ということで身体だけでなく脳の疲労にも効果があることが分かります。 アルギニンは主に大豆食品や 鶏肉、 豚肉に多く含まれていますので、それらの食材中心のメニューを選んでみましょう。 シトルリンはアルギニンと同じTCA回路で働く成分です。 両方を同時に摂取することでより高い効果がでることがわかっています。 シトルリンはスイカやメロン、きゅうりなど 瓜系の野菜に多く含まれています。 ただし、これらの食材だけで摂取しようと考えた場合、大量に摂取しなければならない点に注意してください。 また、シトルリンに加えアルギニンも摂取することを考えると、食べ物だけで十分量を摂取することは現実的ではないでしょう。 サプリメントであれば、数粒服用することで推奨摂取量を満たすことができ、疲労回復を実感できるでしょう。 成分量を徹底的に調査し、科学的根拠から効果があるサプリメントをランキングにしています。 サプリメントを購入する際には、参考にしてくださいね。 疲労時の勃起「疲れマラ」と対処法3つ 実は疲れており、性欲も湧かないのに勃起をしてしまう事があります。 疲労により勃起をコントロール出来なくなる事が原因とされています。 意識的に操作できないと思われがちですが、実は 勃起を抑える方法もいくつか存在します。 その中でも手軽にとれる対策についてご紹介します。 性的な対象にならない事を考える イメージを使う方法が最も手軽で場所を選びませんのでおすすめです。 「 お母さん」を想像しましょう意識と反して興奮する身体を鎮めるには、意識を鎮めるのが一番です。 性的興奮と正反対に位置するものを想像することで勃起はみるみる収まっていきます。 それが「お母さん」なのです。 できるだけリアルに、あなたに話しかけているお母さんをイメージすると、ものの数十秒で勃起は収まります。 是非試してみてください。 物理的にわからなくする ポケットに手を突っ込んで押さえつける方法もおすすめです、バレにくく、収まるまでの時間を稼げます。 どうしてもすぐに移動しなくてはいけない場合や、人が多いときに有効な手段ですが、緊急回避的なものですので、落ち着ける場所へ移動し勃起を鎮めましょう。 下半身に力を入れる 足などの下半身に力を入れることでも勃起を鎮めることができます。 下半身に力を入れることで意識を性器から下半身の筋肉へ移行させます。 気がそれることで勃起も徐々に収まっていきますので、完全に静まるまで意識をそらし続けましょう。 疲労時に勃起する事はあるが健康的な勃起に疲労は大敵 疲労と勃起の関係性についてお話してきました。 疲労時は勃起力が弱くなったり、 疲れマラと呼ばれる意図しない勃起状態など勃起コントロールができない状態になります。 これらは、疲労が溜まっていることによって発生します。 しかし疲れマラはあくまで一時的なものです。 パートナーと満足のいく性行為を行うために必要な勃起力を手に入れるには、心身ともに疲労の回復はマストです。 日頃から健康的な生活習慣を送り、しっかりと栄養を取る事を心掛けましょう。

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【医師監修】「いびき」の原因は疲れ!? 実は寝る姿勢も重要!

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「別に興奮してないのに勃起していたことがある…」 「疲れマラって言葉自体は聞いたことあるけど…」 「疲れマラってなんで起きるの?」 疲れが溜まった時に勃起をしてしまうということはありませんか? 男性であれば性的興奮を覚えた時に勃起をするのが普通ですが、時には疲れを感じた時に勃起をしてしまうことがありますよね。 私は仕事中や帰宅中の電車内など疲れているときに、何故か勃起しているという経験が何度もあります笑 この疲れた時に勃起してしまう現象を「疲れマラ」や「バテマラ」と呼んでいます。 今回はそんな疲れマラを何度も経験している編集部の私が、疲れマラについて詳しくご紹介していきます! ページコンテンツ• そもそも疲れマラとは? 疲れマラとは体は疲労を感じているのに男性器だけ元気な状態。 性欲や感情とは裏腹に疲労状態でも勃起してしまうことを言います。 男性であればこれは疲れマラかも?って思う経験を一度はしたことがあるんじゃないでしょうか。 ちなみに「マラ」とはペニスを意味する隠語で、仏教に由来する言葉です。 通常であれば疲れていると、性欲もあまり湧かないし勃起もしにくいですが、 一定以上疲れが溜まってくると興奮しているわけでもないのに勃起することがあります。 しかし何故、疲れていると勃起するのか不思議に思いますよね。 これから「疲れマラが起こる原理原因」「疲れマラの対処法」「疲れマラの予防法」をご説明していくので、是非ご覧になってください! 疲れマラが起こる5つの原理・原因を理解しよう! 疲れマラが起こる5つの原理・原因• 疲れているとカテコールアミンが分泌されるため• レム睡眠状態になるため• 子孫を残すため• 体と心バランスを取るため• 溜めった精子を出すため ここでは疲れマラが起こる原理・原因にご説明していきます。 疲れマラのメカニズムを知るために是非ご覧になってください。 疲れマラが起こる原因1. 疲れているとカテコールアミンが分泌さるため 人間は疲れが溜まってくるとカテコールアミンという神経伝達物質が分泌されます。 カテコールアミンは「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」の3つから構成されており、人を高揚させる効果や血管を収縮させる効果があります。 それによりペニスの海綿体に血流が流れ込みやすくなり、疲れてしまっているのに勃起するというのが、疲れマラの原理です。 カテコールアミンには、心臓や血管を収縮させる作用があり、血圧を上昇させる。 その結果、陰茎への血流が増加し、勃起するというわけだ。 出典: 疲れたときにもうひと踏ん張りとして力をくれるカテコールアミンですが、血管を収縮し血圧を上げることから心筋梗塞を引く起こす可能性があります。 特に 過度な疲労は心筋梗塞を引き起こす可能性を高めるので、疲れているときは素直に休むようにしましょう。 疲れマラが起こる原因2. レム睡眠状態になるため 男性であればをしたことは誰でもあると思いますが、 疲れマラは朝立ちの一種とも言われています。 朝立ちは身体は休んでいるが、脳は活動しているレム睡眠中に起こる「夜間陰茎勃起現象」という生理現象です。 レム睡眠中は自律神経の働きが活発になりますので、脈拍、呼吸、血圧などが不規則に変動したり、勃起が生じます。 出典: 疲れマラは身体が疲れているのに、脳が活発な状態であるため、レム睡眠に似た状態であるから同じメカニズムで起こるんじゃないかということです。 ただ朝立ちは健康のバロメーターと言われていますが、それに似た疲れマラが起こるからといって健康の証というわけではありません。 疲れマラが起こる原因3. 子孫を残すため 疲労がピークに達すると脳から危険信号が発せられます。 動物が子孫を残そうと働きかけるように、人間も例外ではありません。 性欲とは別の生物的な本能のようなものが働きかけ、子孫を残すために疲れマラが起こると言われています。 ただこれはカテコールアミンが見つかった今では、医学的根拠は全くない考えの一つです。 疲れマラが起こる原因4. 体と心のバランスを取るため 日常的に疲れを溜めやすいのはどちらかと言うと肉体の方ですよね。 きちんと休息を取らないと疲れは蓄積させていく一方なので、どんどんと疲労困憊の状況なっていきます。 そして肉体が弱っていくと脳が危機感を覚え、精神とバランスを取ろうとします。 その結果、使わなければ疲れの感じないペニスが異様に反応し、疲れマラになってしまうと言うわけです。 疲れマラが起こる原因5. 溜まった精子を出すため 忙しい生活を送り、性生活を疎かにしていると疲れマラになってしまうとも言われています。 男性の精子はだいたい3日で満タンになるとされており、溢れてしまうものに関しては分解され体へと吸収させる仕組みです。 精子が分解吸収させると言っても、 精子が溜まっている状態であれば欲求が出てきます。 これに関しては性的欲求が関わりますが、疲れていてイマイチ性欲がなくても勃起してしまうことがあります。 疲れマラになってしまった時の3つの対処法! 疲れマラになってしまった時の 3つの対処法• 体に力を入れる!• 軽く足を上げる!• 冷たいものをペニスに当てる! 「会議中」「授業中」「電車の中」など疲れマラが起こってほしくない場面はたくさんありますよね。 万が一そういう場面で疲れマラになってしまった時には、これからご紹介していく3つの方法で対処しましょう! 疲れマラの対処法1. 体に力を入れる! 勃起は副交感神経が優位な状態、つまりリラックスしているときにしか勃起をしません。 勃起は副交感神経が優位(リラックス時)のときにしか起こらない現象なのだ。 出典: 勃起と言えば興奮しているときに起こるものなので、興奮状態の交感神経が優位な時になると思いますが、実際には射精するとき以外は副交感神経が優位な状態です。 なので 勃起を収めるには交感神経を優位にすればいいわけですね! 足・お腹・腕・全身とにかくどこでもいいので体に力を入れると、筋肉が緊張してリラックス状態が解けるので、交感神経を優位にすることができます! 疲れマラが起こってしまった時は、体に力を入れて勃起を鎮めましょう。 この方法は立っていても座っていてもできるので、場所を選ぶ必要がなくておすすめです! 疲れマラの対処法2. 軽く足を上げる! 勃起というのはペニスの海綿体に血液が流れ込み、血液が海面体内に留まることで起こります。 この興奮が脊髄を伝わり勃起神経に到ると、陰茎の動脈は拡張し陰茎海綿体という場所へ流れ込む血液量が増えます。 同時に陰茎海綿体平滑筋が弛緩することにより陰茎海綿体へ流れ込んだ血液は逃げ場を失って、十分な硬さを伴った勃起が完成します。 出典: つまりに留まっている血液を分散させることができれば、勃起を収めることに繋がります! 軽く足を上げることで、下半身部分の血管を収縮させることでき、ペニスの海綿体から血液を分散させる手助けをすることが可能です。 「デスクワーク中」や「授業中」であればできるので、体に力を入れる方法と合わせてやってみましょう! 疲れマラの対処法3. 冷たいものをペニスに当てる! 男性であれば分かると思いますが、寒い冬場や冷たい水風呂に入ったときなどに、ペニスは凄く縮こまりますよね。 これは血管が熱を逃がさないように収縮して開きにくくなっているからです。 冷たいものをペニスに当てて、血管が収縮させることができれば、海綿体の血液量を減らし勃起を収めることができます! 氷や保冷剤を持っていればいいですが、そうもいかないと思うので、自動販売機やコンビニなどで冷たい飲み物を買って、服の上からペニスに当ててみましょう! 少しでも冷えていれば効果はあります。 ただこの方法を使える場面はあまりないですね。 疲れマラにならないようにする為の5つの予防方法! 疲れマラにならない為の5つ予防法• 十分な睡眠時間を確保する!• 少しぬるめのお風呂に浸かる!• バランスの取れた食事をする!• 適度な運動をする!• 定期的に射精する! 疲れマラが起こる原因や対処法については分かりましたが、そもそも疲れマラにならない為にはどうしたらいいんでしょうか? ここでは疲れマラにならないようにする為の5つの予防法をご紹介していきます! 疲れマラにならない予防法1. 十分な睡眠時間を確保する! 疲れマラにならない為にはとにかく疲れを溜めないことが重要です! 十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を取って、しっかり疲れを取るようにしましょう! 特に忙しい人は睡眠時間を削りがちなので、睡眠時間をきちんと確保するように心掛けてください。 また 睡眠前にスマホやパソコンを弄っていると睡眠の質を下げることになります。 スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ」と錯覚し、メラトニンの分泌量が抑制されます。 すると、脳が覚醒し、眠りが浅いなどの睡眠障害を引き起こしやすくなります。 出典: 寝る直前までにスマホを使っている人は多いかもしれませんが、就寝1時間ぐらい前から画面を見ないようにしましょう! 仮眠を取ることも効果的なので、少し睡眠が足りていないと感じている人は、 お昼休憩を利用して仮眠をするのもおすすめです! 疲れマラにならない予防法2. 少しぬるめのお風呂に浸かる! お風呂に浸かることで、体の疲れを取ることができますし、ストレスも軽減することができます! シャワー済ませてしまっている人も一定数いると思いますが、シャワーだけでは疲れは取れないので、たまにはお風呂に浸かりましょう! 熱い湯だと交感神経が優位になってしまうので、38~40度ぐらいの少しぬるめの方がリラックスできます! 睡眠の質を高めることにもなるので、ゆっくり浸かって睡眠すると疲れが一気に取れるのでおすすめです! 疲れマラにならない予防法3. バランスの取れた食事をする! バランスの取れた食事をすることで体力増強、精力増強することができ、疲れにくい体を作ることができます! 一人暮らしをしている男性は、面倒くさくてコンビニや外食で済ませている人もいると思いますが、 不摂生な食事は疲労回復が遅くなる原因となります。 食事に気を使ってなかったという人は食生活を見直してみてください。 もし分かってはいるけど「自炊する時間がない」「やっぱり面倒くさい」という人は精力剤やサプリメントを利用しましょう! お金はかかりますが、必要な栄養素を手軽に摂取することができます! 下記の記事でをご紹介してしるので、気になる方はご覧になってください。 疲れマラにならない予防法4. 適度な運動をする! 仕事を始めてから運動をあまりしなくなったという人も多いんじゃないでしょうか? 運動はストレス発散になりますし、疲れにくい体を作ることになります! 年齢を重ねていけば筋力が衰えていき、疲れが取れにくく疲れが溜まりやすい体になっていきますよね。 運動をしなくなったという人は休日にジムに行ったり、ランニングしたりして体を鍛えましょう! また 普段の生活から「駅から歩いて通勤する」「階段を使う」など運動をすることを意識するだけでも変わってきます! 疲れマラにならない予防法5. 定期的に射精をする! 定期的に射精をすることで疲れマラを起きにくくすることができます! 疲れマラは性的興奮によって勃起するわけではないですが、やはり 精子精液が溜まっているときのほうが勃起はしやすいです。 疲れマラが起こる可能性を減らすに為にも、2~3日に1回は射精をするようにしましょう! そもそも精子の溜めすぎは精子にダメージを与えて良くないですからね。 精子をためることにより精子の状態が悪化するのは、射精しないと新しく精子を作るスペースができないことと、古い精子から活性酸素が産生されることにより精子および精子形成細胞にダメージ(DNA損傷)を与えることが要因と考えられます。 出典: 可能であれば出勤前や通学前にオナニーするのが、疲れマラを防ぐならおすすめです! その日のムラムラ感を抑えることができるので、より疲れマラが起こりにくくなります! 疲れマラに関するネット上の声を徹底的に集めてみた! 疲れマラに関するネット上の口コミを集めたのでご紹介していきます。 仕事している人は疲れが溜まりやすいようで、口コミを見ていると仕事している人が目立ちました。 仕事中に疲れマラになってギンギンに勃起されると、周りに人もいますしやめてほしいですね笑 「仕事中は勘弁して」「収まらなくてめんどくさい」と疲れマラの対処に困っている人は多そうです。 疲れマラがバレていることも…. 人目が付くところで疲れマラが起こってしまった時にはバレないように細心の注意を払う必要がありますね… 疲れマラを経験したことがない人もいる!? 疲れているときに不意に勃起してしまう経験がないとは、健康的で羨ましいです… でも彼らもいつか疲れマラを経験して、対処に困るときがきっと来ると思います笑 科学的根拠はないですが、 もしかしたら疲れマラになりにくい体質って人もいるかもしれませんね! ネット上の疲れマラに関する口コミまとめ 疲れマラに関するまとめ• 疲れマラは多くの男性が経験している!• 疲れマラが周りの人にバレることも…• まだ疲れマラを経験したことがない人もいる! ネット上の疲れマラに関する口コミを集めてみたところ、大体の男性は疲れマラを経験しています! 仕事中に疲れマラになってしまい、困ってそうな男性が多く見受けられましたね。 逆に疲れマラを経験したことがないという男性も、少ないですが何人かいました! 疲れマラがバレた経験がある人もいたので、疲れマラになってしまった時は周りの視線には気を付けましょう笑 疲れマラに関するよくある5つの質問に回答! 疲れマラに関するよくある質問について回答していきます! 疲れマラについてより理解を深めるために確認しておきましょう。 疲れマラを意識的に発動させることはできますか? 疲れマラを意識的に発動させることは難しいです。 疲労が溜まっているからといって必ず勃起するわけでもないですし、どれだけ疲労を溜めればいいのか分かりません。 そもそも 疲れマラは無意識に勃起するので、セックスのときにタイミングよく起こすのは不可能に近いでしょう。 おすすめはしませんが、疲れマラ極めたら意識的に発動できるかもしれませんね… Q2. 疲れマラで勃起しても精力が回復したわけではないですか? 疲れマラでギンギンにペニスが勃起して、が上がった気がしますが、 精力が戻ったり回復したわけではありません。 疲労によってカテコールアミンという物質が分泌され勃起しているだけで、どちらかと言えば体への危険信号です。 精力回復どころか逆に 悪化してEDになることもあるので、 疲れマラになった際には体を休めましょう。 精力回復するならきちんと疲れをとり、精力剤やしてくれる食事を摂取することが大切です。 ED 勃起不全 でも疲れマラになりますか? ED 勃起不全 の人が疲れマラによって勃起することはありません。 勃起は脳からの信号得て、海綿体という血管の集まりに血液が流れ込むことで起こりますが、の人は神経や血管自体に問題があります。 EDで普段から勃起しないのであれば、疲れていても疲れマラになることはないでしょう。 むしろ疲れマラが続けばEDになる可能性もあるので「EDにならない」「EDを進行させない」ように気を付けてるようにしてください。 そもそもEDであるのなら、で症状を見てもらうことをおすすめします! 参考: Q4. 疲れマラで夢精してしまうこともありますか? 体は疲れているのに性的な夢をみたり、興奮するような夢を見て精神が高ぶると、 疲れマラでも夢精することはあります。 特に 何日もオナニーやセックスをせずに、精子精液を溜め込んでいると夢精可能性が高くなります。 夢精をしない為にはとにかく定期的に射精をして、精子精液を溜め込み過ぎないことです。 2~3日おきに1回射精をしておけば、夢精することはあまりないでしょう。 仮に夢精をしても病気というわけではないので、安心してください。 疲れマラは病院でみてもらった方いいですか? 疲れマラが起こったからといって病院で診てもらう必要は特にないです。 きちんと食事を摂って、たくさん眠って疲れをとれば問題ありません。 疲れをため過ぎないように、できる限り体を休めてあげることが大切です。 もし 明らかに体が不調であるのであれば、それは病院で必ず診てもらってください。 まとめ 疲れマラに関するまとめ• 疲れマラは性的欲求に関係なく無意識に勃起してしまう• 疲れマラが起こる原因は疲れが溜まりカテコールアミンが分泌されるため• 疲れマラになったら体に力を入れて勃起を収めるのがおすすめ!• 疲れマラにならない為にはとにかく疲れを溜めないこと!• 疲れマラはEDになる可能性がある 今回は疲れマラについて詳しくご紹介しました。 疲れマラとは疲れが溜まることで、カテコールアミンが分泌されて、無意識に勃起してしまうことです。 もし疲れマラになってしまった場合には体に力を入れて勃起を収めるという対処法をおすすめします! 疲れマラにならない為にも「十分な睡眠」「ぬるま湯に浸かる」「バランスの取れた食事」「適度な運動」「定期的な射精」などで予防しましょう! 疲れマラは精力が回復したわけはなく、むしろEDにある可能性を秘めているので、勘違いしないようにしてください。

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【疲れて勃起!?】疲れマラの原理・対処法を理解してフル勃起をコントロール!

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【目次】 ・ ・ ・ ・ ・ 「婚活疲れ」とは? 女性も男性も多くの人が経験 c Shutterstock. com 「婚活」という言葉が生まれて今年で12年。 結婚することを目標に意識的な活動をすることを意味する「婚活」は2008年のベストセラー「『婚活』時代」(山田昌弘・白河桃子共著)から生まれた言葉です。 それ以来、婚活をテーマにしたドラマや雑誌、結婚相談所から婚活サイト、街コン、マッチングアプリなど、さまざまな婚活サポートが登場しました。 生涯を共に歩くパートナーとめぐり合うために女性は自分磨きという名の魔法にかかり、時間とお金、情報収集にエネルギーを費やします。 一方、男性も経済力とコミュニケーション能力を身につけるためにスキルアップ。 でも、思うような結果が出ないと次から次へと期待と不安は高まり、婚活のために注いだエネルギーは、いつの間にか枯渇。 気が付けば婚活が大きな負担になっているというケースが少なくありません。 それがいわゆる「婚活疲れ」です。 「婚活疲れ」とは、その名の通り婚活が原因となって、気分が落ち込んだり意欲を失ったりする症状のことをさします。 相手が見つからないのは何か自分に問題があるのでは? と精神的に追い詰められ、食欲もなくなり十分な睡眠をとることもできなくなり、気分が滅入ってしまう… 何をしてもダメだと思ってしまう、婚活だけでなく仕事もプライベートも楽しめなく、意欲すらなくなってしまう…。 また、婚活パーティーやマッチングアプリなどの費用もバカになりません。 経済的に無理をしてまで婚活を続けるのに疑問を持ちながらも、やめられない。 そんな状況に陥っていませんか? 実は婚活経験のある約8割近くの女性が婚活期間中に「疲れ」を感じているといわれます。 心も体も疲れた状態で婚活を続け、日常生活にまで影響が及んでしまうなんて本末転倒です。 そんな『婚活疲れ』を解決するためには、まずは原因を知ることです。 真面目で一生懸命な人ほど婚活疲れに陥りやすいといわれますが、一体どんなところに原因が潜んでいるのでしょうか。 婚活疲れする原因 c Shutterstock. com 1:婚活の成果がでない 婚活はまず、初対面の人と会うことからスタートします。 初対面の相手と会って結婚に向けた深いコミュニケーションを取らなければなりません。 価値観や性格やルックスも含め、すべてが理想に近い相手との出会いがそこにあるのでは、とわかっていても過剰な期待を寄せてしまいがちです。 でも、現実はなかなかうまくいかないもの。 初対面の相手とは、自己紹介から始まり、「ご趣味は?」「休日は何をしていますか?」「とんな人がタイプですか?」という質問を繰り返し、また自分も質問されるということの繰り返しです。 期待しては落胆し、また次に期待して… そうしたことを繰り返していると精神的にも疲弊してしまい、人に会うこと自体も煩わしく感じてしまいます。 2:時間とお金がかかる 婚活は毎週のように婚活パーティーへの参加予約をしたり、情報を集めたりと、ある意味時間との闘いです。 パーティーが決まれば、今度は美容院へ行ったり、着ていく服を考えたり、ネイルのお手入れやらフレグランスやら、とにかく次から次へと考えることが増えていきます。 美容代や洋服代だけでなく、婚活そのものにも費用がかかります。 比較的安いといわれるネット婚活でも毎月の会費、婚活パーティー参加の場合は男性でも最低1回につき5000円以上がかかります。 さらに結婚相談所に登録すると、入会金や月会費、もしカップルになってデートをして女性にお食事をごちそうしたら… 月の出費は数万円になることでしょう。 無事カップルになった場合も、メッセージを送る、返事を待つ、次に会う予定を調整する、という時間が発生します。 もちろん、そういう時間は楽しいひとときかもしれませんが、まだ結婚を決めた相手ではありません。 結婚相手として見極めるために交際期間も必要です。 婚活はすべてのスケジュールが婚活中心になることを覚悟しなければなりません。 休日の半分以上が婚活関連で時間を取られ、休日にも関わらず休む暇が無くなっていきます。 時間と金銭的にも無理がきいたとしても、こうしたスケジュールを続けていけば肉体的にも精神的にも疲れを感じてしまうことでしょう。 3:自分に自信を持てなくなる それなりの費用や時間を費やして長期間に渡って婚活を続けても、あまりにもうまくいかないと次第に、「もしかしたら自分は何か問題があるのかも」「一生結婚できないかもしれない」など自己否定に襲われます。 しかも婚活の悩みは、友人や家族にも相談しにくいケースもありますから、どうしても1人で抱え込んでしまいます。 こうしたネガティブ思考が婚活疲れの大きな原因につながていきます。 婚活疲れする男性や女性の特徴とは? c Shutterstock. com 1:結果を急ぎすぎる 家族や友人、職場の人から結婚を急かされると、つい焦りから婚活を頑張ってしまうもの。 そうでなくても、とにかく早く結婚したい! と考える人は、とにかく結果を求めます。 結婚という結果を手に入れたいがばかりに、相手を減点法で見てしまいなかなか本質に気が付かないのです。 女性はどうしても出産リミットを考えて結果を急いでしまいますが、あまり自分を追い込まず、少しだけ自分を甘やかしてみてもいいのでは。 2:理想が高く条件を気にする 女性、男性に限らないことですが、相手への理想が高いと相手選びにも時間がかかりますし、何度も婚活を繰り返すことになってしまいます。 「理想の相手を探すために結婚相談所や婚活サイトを利用してるのだから、条件に合う人を探してくれるのは当然」そんな風に考えていたら、すぐに婚活疲れに陥ってしまうかも。 だいたい、自分が理想とする相手は、他の人から見ても素敵です。 つまり、それだけライバルが多いということ。 理想を持つのは大事ですが、結婚は生活を共にすることでもあるので、理想や条件で相手を選んでいては、いつまたっても相手にはめぐり合えず、いつしか体力や気力が消耗してしまいます。 3:フラれることを極端に恐れる 婚活に「お断り」はつきものです。 自分からお断りすることもあれば、お断りされることもあります。 婚活パーティーでお互いが「ちょっといいかな」と感じ、デートをしてみたら好感触。 これでゴールインできるかも、と喜んでいた矢先にお相手からお断りの連絡が来たりしたら、それはもう傷つきますね。 そんなことが何度もあったら、立ち直るたまに時間が必要になるでしょう。 でも、そもそも婚活はまだ恋愛に発展していない状態です。 出会いという意味では婚活も普通の恋愛も同じですが、あくまで「結婚の可能性」を見極めるためのものです。 交際を申し込んで断られるたびに、落ち込んでいては婚活が辛く感じてしまいます。 婚活疲れへの「正しい対策」は? 自分を癒すことや休憩もポイント c Shutterstock. com 1:「結婚」について自問自答してみる 婚活疲れを解消するには一度、婚活へのこだわりを捨ててみることです。 婚活していると、休日でも婚活のことで頭がいっぱいになります。 そんな時は思い切って婚活をリセット。 自分はこんなに婚活で疲弊しているのに、なぜ結婚をしたいのか、一度自問自答して気持ちの整理をしてみましょう。 2:婚活の方法を変えてみる 婚活パーティーやマッチングアプリなど、長い間さまざまな婚活をしていても一度もカップルになれない時は、もしかしたら今の婚活が合っていないのかもしれません。 人に相性があるように、婚活にも向き、不向きがあります。 婚活そのものにストレスを感じたら環境を変えてみるのも1つの方法です。 「婚活を休んだら、出会いを逃してしまうかもしれない!」と不安に駆られるかもしれませんが、きっぱりと活動休止することでモヤモヤがすっきりするかもしれません。 一度お休みをして、本来の自分のペースを取り戻しましょう。 また新たな気持ちで婚活を再開できるかもしれません。 最後に 婚活に限らず、疲れたと感じたら立ち止まることも必要です。 自分にとって心地よく感じないことを引きずったままでは、ゴールは遠ざかるばかりです。 離れてみて初めて良さがわかるということもあります。 TOP画像/ c Shutterstock. com.

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