シャイニー薊。 「時間がない」立ってるだけで勝ってしまうシャイニー薊(あざみ)という漢

マッスルグリル・シャイニー薊さんが飲んでいるサプリとプロテインはパープルラースとケンタイ

シャイニー薊

お好きなところからお読みください• ただおならがすごく臭くなるんですって 笑 部を引退後は、市営のジムで関東チャンピオンのボディビルダーからトレーニングや栄養に関することを教えてもらっていました。 高校卒業後は上京し、飲食店で働きながらボディビル大会などに出場 ! 26歳からエニタイムフィットネスセンターで勤務。 そこで解剖学や栄養学を学びトレーニングの質の向上を図ったそうです。 2018. 9のころエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店に店舗マネージャーとして現在も勤務しています。 シャイニー薊 あざみ さんの経歴 ボディビル• 2008 JBBF 東京ボディビル選手権ジュニアの部 優勝• 2008 JBBF 日本ジュニアボディビル選手権 4位• 2010 JBBF 東京クラス別ボディビル選手権75kg級 予選敗退 フィジーク• 2015 NPCJ All Japan Legends Classic メンズフィジーク-170優勝• 2016 NPCJ Mola Cup メンズフィジーク-170優勝• 2016 NPCJ ビーフ佐々木 メンズフィジーク-170準優勝• 2016 NPCJ World Legends Classic クラシックフィジーク優勝• 2018 IFBB Pro League pro Qualifier classB メンズフィジーク5位 輝かしい数の実績をお持ち ・・・! 以前はJBBF(日本選手権の団体)でボディビルに出ていて、現在はNPCJ(プロになる道もある、カネキンとかが出てる団体)でフィジークに出ています ボディビルとフィジークの説明に飛ぶようにしてありますが、簡単に言うと、ボディビルはめっちゃマッチョ、フィジークはそれより細いかっこいいマッチョです。 シャイニー薊の親友が格闘技世界王者に!シャイニーの高校時代の伝説も明らかに! マッスル筋肉を見せてないですが、この動画さわやかで男同士の友情感じられてすごくいいです!中学からの知り合いで高校は三年間同じクラスだったというこの親友もすごい人でした!! 猿田洋祐選手 シンガポールの格闘技団体ONE Championshipにてストロー級王者に!! シャイニー薊 あざみ さんのSNSはないのかな? Twitterはやってないらしいという情報がありますが、「#シャイニー薊」というハッシュタグはありますね! 現在お勤めの「 」の店舗ブログがありました。 記事には、ダイエットやフィットネスのことが書かれているようですよ! それと、こんなの見つけました!!!と!!! いかがわしいところには飛びませんのでご安心ください。 もちうさこいい人ですから。

次の

シャイニー薊さんの減量メシ「ジャガバード」が旨すぎる!!

シャイニー薊

実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。 シャイニー薊さんは独自の「高重量高回数」通称ハチャメチャトレーニングが基本です。 筋トレについて少しでも勉強された方はご存知かと思いますが、筋肥大に効果的な負荷として「8~10回が限界で挙げられる重量」が知られています。 ハチャメチャトレーニングが普通のトレーニングと違う点は、この限界の重量を20回こなす事なんです。 もちろんフォームなどの基本的なポイントを抑えた上で、多少の反動を利用したり、可動域をマックスまで使わなくても可、としています。 更に重量を約半分に落としてからまた20回上げることで、チートを利用しても嫌でも筋肉に効くというのがハチャメチャトレーニングの極意です。 シャイニー薊さん曰く100mをダッシュするような意識でトレーニングするそうです。 思いっきりやることが大切なんだそうです。 初心者はちょっと尻込みしてしまいますね。 特徴的なのは減量期でも炭水化物の量を落とさないということです。 ハチャメチャトレーニングのように超高強度のトレーニングでは、カーボを減らすとやはりパワーが足りなくなってしまうんですね。 増量期 増量期の1日のカロリー摂取2000〜2500kcalだそうです。 更にシャイニー薊さんには、動物が食べるものだけ食べる、というこだわりがあるそうです。 添加物を避けて出来るだけ自然に近いものを口にする事で、より筋肉に必要な栄養素が届きやすいのです。 口にするものは米、芋、野菜、和菓子、を食べるそうです。 肉類は、人間より大きい動物は食べないそうです。 減量期 減量期には、知る人ぞ知る「沼」の登場です。 簡単・安い・美味しい・カロリー管理も簡単な、まさに減量にぴったりの「沼」。 気になるレシピはとても簡単です!10号炊き炊飯器におもむろに諸々入れて8時間蒸らす。 以上です。 ・米2合(272グラム) ・水1. 0リットル ・乾燥わかめ30グラム ・干しシイタケ30グラム ・オクラ10本 ・鶏むね肉679グラム ・カレー粉 ・塩胡椒 上記に卵2個をプラスすると1800キロカロリーとなり、これがシャイニー薊さん減量期に最適なカロリー・PFCバランスになるようです。 また、薊さんは1日にこれをタッパーに4回分に分けて食べるそうです。 とてもシンプルなので、これさえ守っていれは嫌でも脂肪は減っていきますね! もちろん食欲に負けない精神力は必要ですが… 簡単で美味しくて必要な栄養素が取れる、さすが筋肉料理人のレシピ! シャイニー薊さんのプロテイン 次にシャイニー薊さん愛用のプロテインについて。 私生活が謎めいているシャイニー薊さん、プロテインに関する情報は見つけられませんでした。 2019年8月現在 今後YouTubeなどで発信されるのを期待しましょう! まとめ 今回は筋トレ料理YouTuberシャイニー薊さんについて見ていきました。 食事やトレーニングにに対するこだわりはやはり常人以上ですね。 あの常にコンテストコンディションかと思うようなバキバキの身体は、日々の自己管理の賜物なんだと実感しました! マッスルグリルでは筋トレや料理以外に、色んなYouTuberとコラボしてゆるく散歩するマッスルパトロールが個人的におススメです。 シャイニー薊さんの真顔で唐突に発せられるボケや、マッスル井上さんのツッコミが癖になるシリーズです。 ぜひ皆さんご覧になって下さい! まだまだ謎に包まれている方なので、これからの活動で色んな情報を発信してくれるのを楽しみにしています!.

次の

【シャイニー薊・スマイル井上】減量食…“沼”の正体

シャイニー薊

お好きなところからお読みください• ただおならがすごく臭くなるんですって 笑 部を引退後は、市営のジムで関東チャンピオンのボディビルダーからトレーニングや栄養に関することを教えてもらっていました。 高校卒業後は上京し、飲食店で働きながらボディビル大会などに出場 ! 26歳からエニタイムフィットネスセンターで勤務。 そこで解剖学や栄養学を学びトレーニングの質の向上を図ったそうです。 2018. 9のころエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店に店舗マネージャーとして現在も勤務しています。 シャイニー薊 あざみ さんの経歴 ボディビル• 2008 JBBF 東京ボディビル選手権ジュニアの部 優勝• 2008 JBBF 日本ジュニアボディビル選手権 4位• 2010 JBBF 東京クラス別ボディビル選手権75kg級 予選敗退 フィジーク• 2015 NPCJ All Japan Legends Classic メンズフィジーク-170優勝• 2016 NPCJ Mola Cup メンズフィジーク-170優勝• 2016 NPCJ ビーフ佐々木 メンズフィジーク-170準優勝• 2016 NPCJ World Legends Classic クラシックフィジーク優勝• 2018 IFBB Pro League pro Qualifier classB メンズフィジーク5位 輝かしい数の実績をお持ち ・・・! 以前はJBBF(日本選手権の団体)でボディビルに出ていて、現在はNPCJ(プロになる道もある、カネキンとかが出てる団体)でフィジークに出ています ボディビルとフィジークの説明に飛ぶようにしてありますが、簡単に言うと、ボディビルはめっちゃマッチョ、フィジークはそれより細いかっこいいマッチョです。 シャイニー薊の親友が格闘技世界王者に!シャイニーの高校時代の伝説も明らかに! マッスル筋肉を見せてないですが、この動画さわやかで男同士の友情感じられてすごくいいです!中学からの知り合いで高校は三年間同じクラスだったというこの親友もすごい人でした!! 猿田洋祐選手 シンガポールの格闘技団体ONE Championshipにてストロー級王者に!! シャイニー薊 あざみ さんのSNSはないのかな? Twitterはやってないらしいという情報がありますが、「#シャイニー薊」というハッシュタグはありますね! 現在お勤めの「 」の店舗ブログがありました。 記事には、ダイエットやフィットネスのことが書かれているようですよ! それと、こんなの見つけました!!!と!!! いかがわしいところには飛びませんのでご安心ください。 もちうさこいい人ですから。

次の