適応 障害 英語。 適応障害は甘えじゃない!表れる症状とその対処法【実体験あり】

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適応障害は、 強いストレスによって、日常生活を送ることが困難になるほどの"こころの不調"が現れる病気です。 こころの症状には、憂うつな気分で落ち込む、不安感で神経質になる、焦る気持ちなどがあります。 行動面に影響が出ることもあり、涙もろくなって泣く、わめくなどの行動がみられることもあります。 これらの症状によって日常生活に支障が出て、仕事を続けられなくなったり、学校に行けなくなったりする場合もあります。 特徴は、ストレスとなる出来事が明らかなことです。 一般的には、その出来事があってから3か月以内に発症し、ストレスがなくなれば6か月以内に改善します。 長引くと、うつ病や不安症につながる場合もあります。 早めの対処が必要です。 強い症状が現れた場合には、精神科、心療内科、メンタルクリニックなどを受診することをお勧めします。 産業医やかかりつけの内科でもよいでしょう。 書き出した解決案について自分で評価する。 それぞれのメリットとデメリットを自分なりに考え、それぞれ10点満点で点数化する。

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適応障害に向いてる仕事と就職・転職するときのおすすめの方法

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適応障害 適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。 たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。 また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。 ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。 でもストレス因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。 そういった場合は、カウンセリングを通して、ストレスフルな状況に適応する力をつけることも、有効な治療法です。 適応障害とは 適応障害とは、ICD-10(世界保健機構の診断ガイドライン)によると「ストレス因により引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態」と定義されています。 ストレスとは「重大な生活上の変化やストレスに満ちた生活上の出来事」です。 ストレス因は、個人レベルから災害など地域社会を巻き込むようなレベルまで様々です。 また、ある人はストレスに感じることがほかの人はそうでなかったりと、個人のストレスに対する感じ方や耐性も大きな影響を及ぼします。 つまり適応障害とは、ある生活の変化や出来事がその人にとって重大で、普段の生活がおくれないほど抑うつ気分、不安や心配が強く、それが明らかに正常の範囲を逸脱している状態といえます。 さらに、ICD-10の診断ガイドラインを見ると、「発症は通常生活の変化やストレス性の出来事が生じて1カ月以内であり、ストレスが終結してから6カ月以上症状が持続することはない」とされています。 ただしストレスが慢性的に存在する場合は症状も慢性に経過します。 もうひとつ重要な点は、ほかの病気が除外される必要があります。 統合失調症、うつ病などの気分障害や不安障害などの診断基準を満たす場合はこちらの診断が優先されることになります。 いったいどれくらいの人が適応障害になっているかというと、ヨーロッパでの報告によると、一般的には人口の1%といわれています。 日本での末期がん患者の適応障害有病率の調査では、16. 3%といわれています。 しかし適応障害と診断されても、5年後には40%以上の人がうつ病などの診断名に変更されています。 つまり、適応障害は実はその後の重篤な病気の前段階の可能性もあるといえます。 適応障害のサイン・症状 適応障害にはどんな症状があるのでしょうか?こちらもICD-10の診断ガイドラインを見ますと、抑うつ気分、不安、怒り、焦りや緊張などの情緒面の症状があります。 置かれている状況で、何かを計画したり続けることができないと感じることもあるでしょう。 また行動面では、行きすぎた飲酒や暴食、無断欠席、無謀な運転やけんかなどの攻撃的な行動がみられることもあります。 子どもの場合は、指しゃぶりや赤ちゃん言葉などのいわゆる「赤ちゃん返り」がみられることもあります。 不安が強く緊張が高まると、体の症状としてどきどきしたり、汗をかいたり、めまいなどの症状がみられることもあります。 適応障害ではストレス因から離れると症状が改善することが多くみられます。 たとえば仕事上の問題がストレス因となっている場合、勤務する日は憂うつで不安も強く、緊張して手が震えたり、めまいがしたり、汗をかいたりするかもしれませんが、休みの日には憂うつ気分も少し楽になったり、趣味を楽しむことができる場合もあります。 しかし、うつ病となるとそうはいかないことがあります。 環境が変わっても気分は晴れず、持続的に憂うつ気分は続き、何も楽しめなくなります。 これが適応障害とうつ病の違いです。 持続的な憂うつ気分、興味・関心の喪失や食欲が低下したり、不眠などが2週間以上続く場合は、うつ病と診断される可能性が高いでしょう。 適応障害の治療について 適応障害の治療はどんなことをするのでしょうか? まず、治療のひとつは「ストレス因の除去」になります。 またストレスをストレスと感じる人とそうでない人もいるように、ストレス耐性は人それぞれ異なります。 治療はここにアプローチすることになります。 つまり、「ストレス因に対しての本人の適応力を高める」方法です。 さらに「情緒面や行動面での症状に対してアプローチ」することもあります。 では実際にはどんなことをするのでしょうか? ストレス因の除去 ストレス因の除去とは、環境調整することです。 たとえば暴力をふるう恋人から離れるために、ほかの人に助けを求めるなどがこれにあたるでしょう。 ストレス因が取り除ける、あるいは回避できるものであればいいのですが、家族のように動かせないもの、離れるのが難しいものもあります。 こうなるとストレス因の除去だけではうまくいきませんので、次のステップも必要となります。 本人の適応力を高める ストレス因に対して本人はどのように受け止めているかを考えていくと、その人の受け止め方にパターンがあることが多くみられます。 このパターンに対してアプローチしていくのが認知行動療法と呼ばれるカウンセリング方法です。 また現在抱えている問題と症状自体に焦点を当てて協同的に解決方法を見出していく問題解決療法もあります。 この認知行動療法も問題解決療法も、治療者と治療を受ける人が協同して行っていくものですが、基本的には治療を受ける人自身が主体的に取り組むことが大切です。 情緒面や行動面への介入 情緒面や行動面での症状に対しては、薬物療法という方法もあります。 不安や不眠などに対してはベンゾジアゼピン系の薬、うつ状態に対して抗うつ薬を使うこともあります。 ただし適応障害の薬物療法は「症状に対して薬を使う」という対症療法になります。 根本的な治療ではありません。 つまり適応障害の治療は薬物療法だけではうまくいかないことが多いため、環境調整やカウンセリングが重要になっています。

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適応障害は、 強いストレスによって、日常生活を送ることが困難になるほどの"こころの不調"が現れる病気です。 こころの症状には、憂うつな気分で落ち込む、不安感で神経質になる、焦る気持ちなどがあります。 行動面に影響が出ることもあり、涙もろくなって泣く、わめくなどの行動がみられることもあります。 これらの症状によって日常生活に支障が出て、仕事を続けられなくなったり、学校に行けなくなったりする場合もあります。 特徴は、ストレスとなる出来事が明らかなことです。 一般的には、その出来事があってから3か月以内に発症し、ストレスがなくなれば6か月以内に改善します。 長引くと、うつ病や不安症につながる場合もあります。 早めの対処が必要です。 強い症状が現れた場合には、精神科、心療内科、メンタルクリニックなどを受診することをお勧めします。 産業医やかかりつけの内科でもよいでしょう。 書き出した解決案について自分で評価する。 それぞれのメリットとデメリットを自分なりに考え、それぞれ10点満点で点数化する。

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